وضعیت فعلی
ثبت‌نام نشده
قیمت
رايگان

آموزش دوره مقدماتی ذهن آگاهی (مایندفولنس)

فایل صوتی ذهن آگاهی
خلاصه این دوره

ذهن آگاهی چیزیست که ما هر روز و هر لحظه با آن سر و کار داریم، اما از آن غافلیم. اصلا ذهن آگاهی یک توانایی نهفته و خدادادی در وجود ماست؛ فقط هنوز یاد نگرفتیم چطور آن را پرورش بدیم و تقویت کنیم.

در دنیای پر مشغله و پر از استرس این روزها، نیاز به این توانایی بیشتر و بیشتر احساس می شود، چرا که ذهن آگاهی قادر است تمام ابعاد زندگی ما را در بر بگیرد و تغییر بزرگی بر روند آن داشته باشد. از اینرو بسیاری از افراد در پی تکنیک هایی هستند که بتوانند هرچه بیشتر این توانایی را در خود تقویت کنند.

افرادی که به این توانایی در حد مطلوب دست پیدا می کنند، به راحتی قادرند در تمام زمینه های زندگی، اعم از زندگی فردی، روابط، شغل و تخصص خود تحول عظیمی ایجاد کنند. شاید شما جزء افرادی باشید که در فکر ایجاد تغییراتی در خود و زندگی خود هستید یا شاید تمایل دارید در شغل و حرفه خود موفق باشید. باید بگوییم که به دنبال هر تغییر بزرگ یا کوچکی که باشید، گام نخست، پرورش و تقویت ذهن آگاهی در وجود خودتان است. در اینصورت، جای درستی آمده اید. این دوره در حدود یکساعت به شما مقدمات و اصول اولیه ذهن آگاهی را آموزش می دهد. این دوره شما را مجبور به تغییر نمی کند، اما منتظر اتفاقات خوب پس از آن باشید…

این دوره چه بخشهایی دارد؟

محتوای دوره شامل چه بخشهایی است:

ویدئو:   1 فایل

صوت:  6 فایل

متن:  بیش از 4000 کلمه

درس اول

مایندفولنس یا ذهن آگاهی چیست؟

درس دوم

مبانی تمرین ذهن آگاهی

درس سوم

تمرین های ذهن آگاهی روزانه

درس چهارم

چرا تمرین ذهن آگاهی اهمیت دارد؟

سوال و جواب های رایج در مورد این دوره

ذهن آگاهی برای ترمیم شما نیست اما به شما کمک میکنه در همین لحظه و همینجا جریان داشته باشید.

ذهن آگاهی به معنای متوقف کردن افکار شما نیست. ذهن به طور طبیعی فکر تولید میکنه اما با کمک ذهن آگاهی میتونید اونها رو کنترل کنید و بهشون مسلط بشید، نه اینکه اونها تسلط شمارو به دست بگیرن.

ذهن آگاهی به دین خاصی تعلق نداره. این یک قابلیت فطری در وجود ماست و شما با هر دین و مذهبی می تونید این قابلیت رو پرورش بدید.

ذهن آگاهی، فرار از واقعیت نیست. همچنین راه حل یا نسخه همه کاره برای همه مشکلات و سختی ها هم نیست. بلکه تنها به شما کمک میکنه خط مشی فکری تون رو تقویت کنید تا بتونید بهتر تصمیم گیری کنید و نسبت به موقعیت ها، بحران ها و احساسات و عواطف مختلف واکنش مناسبی نشون بدید.

نظر شرکت کنندگان قبلی این دوره

من درباره مایندفولنس واقعا هیچی نمیدونستم اما با کلی تردید این دوره رو تهیه کردم. از این ور و اونور جسته گریخته یه چیزایی شنیده بودم اما الان میفهمم که اون گفته ها فقط داشتن منو منحرف میکرد چون برداشت شخصی آدما بود. اما الان واقعا خیلی چیزا راجع بهش میدونم و تازه مشتاقانه منتظرم دوره جدید هم بیاد تا تو اون هم شرکت کنم و بیشتر باهاش آشنا بشم. آخه بعدش میخوام کسب و کار خودمو تو این زمینه راه بندازم. فقط خواستم از این طریق از تیم ویکی چرا تشکر کنم...
محمد زارع

چرا باید همین الان این دوره را شروع کنید؟

شاید ندانید اما پرورش ذهن آگاهی یک نوع نیاز مبرم برای همه است. درست است که در ایران چندان به این موضوع پرداخته نمیشود اما بسیار پر اهمیت است؛ تا حدی که بسیاری از کشورهای پیشرفته، از جمله آلمان، ذهن آگاهی را به یکی از آیتم های درسی به شکل تئوری و عملی در مدارس درآورده تا آن را از همان ابتدا به کودکان آموزش دهند.

البته ممکن است پس از جستجوهای زیاد اساتیدی را بیابید که دوره های ذهن آگاهی را به شما آموزش دهند اما از نقاط ضعف آنها اینست که شما چندان به دانش مربی مطمئن نیستید، دوره ها حضوریست و مطابق با زمان بندی شما نیست و از همه مهمتر این دوره ها اغلب هزینه هنگفتی را شامل می شوند.

خوشبختانه تیم ویکی چرا این امکان را در اختیار شما قرار داده تا با صرف هزینه ای ناچیز و نیمه رایگان، منطبق با زمانبندی خودتان، در هر جا و مکانی که مایل هستید، ذهن آگاهی را یاد بگیرید. علاوه بر این مزایا، نقطه قوت آموزش از طریق ویکی چرا اینست که شما آموزه های ذهن آگاهی را از اساتید برتر دنیا در این زمینه، از جمله “جان کابات زین” می آموزید. تک تک محتوای آموزشی این دوره با وسواس و ریزبینی خاصی تهیه و تدوین شده و حتی المقدور تلاش شده به زبانی روان و قابل فهم برای تمام رده های سنی باشد.

امیدواریم از این دوره بهره وافر ببرید.

error: محتوا همیشه بصورت آنلاین در دسترس است، لطفا کپی نکنید
اسکرول به بالا