فصل اول : اصول و مقدمات ماساژ
فصل دوم : آموزش آناتومی عمومی
فصل سوم : آموزش فیزیولوژی عمومی
فصل چهارم : تعریف ماساژ
فصل پنجم : تاریخچه ماساژ
فصل ششم : اصول و قواعد کاربرد ماساژ
فصل هفتم : اهداف ماساژ
فصل هشتم : موارد محدودیت ماساژ
فصل نهم : وسایل مورد نیاز برای ماساژ
فصل دهم : انواع روغن ماساژ
فصل یازدهم : اثرات ماساژ
فصل دوازدهم : آموزش سبک ها و متد های ماساژ
فصل سیزدهم : آموزش تکنیک های ماساژ
فصل چهاردهم : ماساژ عمومی بدن انسان
فصل پانزدهم : ماساژ صورت
فصل شانزدهم : ماساژ گردن و کمر
فصل هفدهم : ماساژ پا
1 از 2

سبک های ماساژ

FavoriteLoadingبه لیست علاقمندی اضافه کن

ماساژ سوئدی:

ماساژ سوئدی بر اساس آناتومی و فیزیولوژی توسط یک فیزیولوژیست سوئدی، هنریک لینگ (۱۷۷۶-۱۸۳۹) با نام “پزشکی ژیمناستیک” ابداع شد. پزشکی ژیمناستیک شامل حرکات انجام شده توسط درمانگر بود که در دانشگاه استکهلم به ثبت رسید. ماساژ سوئدی به عنوان “جنبش سوئدی درمان” در اروپا و شناخته شده و در سال ۱۸۵۸ به ایالات متحده آمد. امروز این ماساژ را به عنوان ماساژ سوئدی می شناسند که پایه و اساس انواع دیگر ماساژ غربی، از جمله ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمیق و ماساژ آروماتراپی است. روش مدرن ازماساژ سوئدی ازطریق مطالعه بر روی فیزیولوژی، ژیمناستیک، و با اقتباس ازتکنیکهای ماساژ چین، مصر، یونان،و روم ساخته شده است. ماساژ شامل مالش طولانی و با فشار، مالیدن، اصطکاک، ضربه زدن، و تکان دادنبا دست است. ماساژسوئدی فراتر از آرامش می رود. ماساژ سوئدی فوق العاده مفید برای افزایش سطح اکسیژن در خون،کاهش سموم عضلات، بهبود گردش خون،انعطاف پذیری بدن وکاهش تنش است. مطالعه انجام شده توسط مرکز ملی طب مکمل و جایگزین، که درنیویورک تایمزبه چاپ رسید، نشان داد که افرادی که ۴۵ دقیقه ماساژ سوئدی دریافت می کنند،این ماساژ کاهش قابل توجهی درسطح هورمون استرس، کورتیزول، و همچنین تولید آرژینین و که می تواند منجر به افزایش کورتیزول شود، را در بدن آنها در پی دارد. و نیز میتواند درافزایش تعداد لنفوسیت ها، که سلولهای سفید خون هستند و بخشی ازسیستم ایمنی بدن می باشند، کمک کند. ماساژ سوئدی با استفاده ازپنج حرکات پایه برای افزایش گردش خون انجام میشود. درمانگربا استفاده از فشار محکم اما ملایم، با کمک روغن که اصطکاک را کاهش می دهد، برای فشرده سازی و شل شدن عضلات، و درجهت جریان خون حرکات خود را انجام میدهد. برخی از مزایای استفاده از ماساژ سوئدی: آرامش، در نتیجه کاهش استرس و اضطراب از بین بردن اسپاسم (گرفتگی) عضلانی، درد و سفتی بهبود رنگ پوست، گردش خون و کشش عضلات حذف سموم و تورم تقویت سیستم ایمنی بدن تسکین خستگی و سفتی مفاصل با تقویت سیستم طبیعی بدن سطوح انرژی را افزایش می دهد بی خوابی را کاهش می دهد در درمان ماساژ سوئدی موثر به اثبات رسیده است:این ماساژ باعث بهبود درد عضلانی ، سردرد و میگرن، افسردگی، شرایط بد عاطفی، گردش خون ضعیف، ضعف سیستم ایمنی بدن، اختلالات گوارشی، اضطراب، استرس و بی خوابی است. اگر شما مبتلا به تورم یا ادم، خستگی، بیماری در محدوده زمانی معین مانند سرماخوردگی و آنفولانزا، یک ماساژ کامل بدن با تکنیک های لنفاوی برای شما عالی است که باعث کمک به حذف سموم، کاهش تورم و ادم و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. ماساژ گردش لنف در سیستم لنفاوی و گردش خون در رگها را منظم کرده و به مبارزه با عفونت بدون استفاده از داروهای معمولی میرود. حرکات اصلی ماساژسوئدی عبارتند از: افلوراژ: مالشهای طولانی و با کف دو دست فشار: شل شدن عضلات و افزایش گردش خون ضربه: با کف دست و انگشتان تحریک عضلات ورفع تنش لرزش: بااستفاده ازدست یا یکدستگاه برای ایجاد حرکت سریع که باعث شل و آرام شدن عضلات میشود. اصطکاک: با فشار، سریع، به صورت حرکت دایره ای معمولا به آزادی گره های عضلانی انجام می شود. خم شدن و کشش نیزممکن است مورد استفاده قرار گیرد برای استراحت مفاصل. پس از ماساژ سوئدی ماساژ سوئدی اثر سم زدایی در بدن است و شما می توانید با نوشیدن مقدار زیادی آب و اجتناب از مصرف کافئین، نیکوتین و الکل برای ۲۴ ساعت بعد از ماساژ اثر ماساژ سوئدی را بیشتر کنید. همچنین از هر ورزش شدید به مدت ۲۴ ساعت پس از ماساژ دوری کنید و استراحت کنید زیرا استراحت اجازه می دهد تا بدن خود را از درون درمان کند.

swedish massage

ماساژ سنگ داغ – هات استون ماساژ :

ماساژتخصصی است که درآن درمانگر با استفاده از سنگهای صاف و گرم، به عنوان فرم دست خود و با قرار دادن آنها بر روی بدن انجام میشود. گرما می تواند آرامش بخش باشد و به گرم کردن عضلات سفت کمک کند به طوری که درمانگر میتواند عمیق تر، با سرعت و دقت بیشتری کار خود را انجام دهد. تمدن های باستانی عقیده داشتند که استفاده از سنگ برای آرامش قلب روح و ذهن مفید است . همچنین چینی ها هم از سنگ برای درمان بر روی نقاط مخصوص بدن (نقاط طب سوزنی ) استفاده می کردند. هندی ها هم چنین روشی را بر روی نقاط چاکرا بکار می برده اند . سنگ توسط بومیان آمریکایی با آتش، داغ و گرم شد و به منظور درمان درد عضلات مورد استفاده قرار گرفت شکل مدرن این ماساژ به مری نلسون، اهل توسان، از ایالت آریزونا نسبت داده شده است. او سبک خود را ماساژ سنگ داغ، به نام LaStone نامید،او بومی آمریکایی بود. این ماساژ به سرعت در حال پیشرفت است. و میتواند در آینده ای نزدیک پر مخاطب ترین ماساژ شود. بسیاری از مردم، سنگهای داغ رابرای آرامش و تمرکز اعصاب مفید میدانند. برخی هم اثرات معنوی سنگ را برای ذهن روح مفید میدانند ماساژ سنگ برای انسانهای با طبع سرد مناسب است.همچنین برای افرادی که تنش عضلانی دارند، اما ترجیح میدهند ماساژسبک بگیرند مناسب است .حرارت عضلات را شل کرده و اجازه میدهد که درمانگر روی عضلات بدون استفاده ازفشارعمیق کار کند. گرما و وزن سنگها تاثیر بسزایی در نرم شدن بافت اسپاسم شده دارند. سنگ های مورد استفاده از بازالت معدنی هستند. این نوع از سنگهای آذرین که از گدازه مذاب سرد شده است میباشند. از خواص این سنگ حفظ گرما برای دوره های طولانی است. سنگ های بازالتی بطورطبیعی خاکستری یا متمایل به سبز هستند ولی دراثررطوبت رنگ تیره به خود میگیرند این سنگ ها محتوی آهن تیتانیک و مغناطیسی بوده وبه این دلیل گرما را در خود حفظ میکنند وبرای همین دردرمان از آنها استفاده میشود دلیل دیگر استفاده از این سنگ هارا انتقال انرژی آن به بدن میدانند وبعضی معتقدند که نوع طبیعی وماشین نخورده این سنگ ها انرژی بیشتری درمقایسه با نوع تراش داده آن میباشد از سنگ به دو صورت استفاده میشود اول، گرما از سنگ بر روی نقاط کلیدی بدن و در امتداد ستون فقرات قرار داده شده است. تقریبا بلافاصله، حس گرما، محبت، آرامش، درون بدن به آرامی جریان پیدا میکند. دوم، سنگ ها با مالش ملایم استفاده می شود. جریان گرما بدون فشار به عمق بافت منتقل می شود. چند نکته: * از سنگهای دیگری که اثرات روحی و معنوی دارند نیز میتوان استفاده کرد. * باید مراقب بود حرارت سنگها به پوست آسیب نرساند. * می توان از روغن و حوله گرم نیز استفاده کرد. فواید ماساژ هات استون (سنگ داغ) • بهبود گردش خون: در ماساژ سنگ داغ با قرار گرفتن سنگهای داغ روی بدن به تدریج که گرمای حاصله از سنگ داغ به بافت های عمیقتر بدن نفوذ میکند رگ های خونی باز میشوند و در نتیجه بهبود گردش خونی حاصل میشود. گردش خون کند بدن را به سوی خستگی و کسلی هدایت میکند و عضلات را سفت کرده باعث ازدیاد اسید لاکتیک در عضلات میشود. گسترش گردش خون باعث رسیدن اکسیژن به ماهیچه ها میشود و در نتیجه دردها و گرفتگی های بدن از بین میروند. • آرامش ذهنی ( mental benefits ) : آرامش و ریلکسی که در ماساژ سنگ داغ حاصل میشود به علت رها شدن استرس ها و تنش های ذهنی است. ماساژ سنگ داغ همچنین به شما کمک میکند تا به راحتی با تشویش و اضطراب و آشفتگی و افسردگی مبارزه کنید. خیلی از افراد در هنگام گرفتن ماساژ سنگ داغ به خواب شیرین و عمیقی فرو میروند که به علت دور شدن استرس پیش میاید. • آزاد سازی عضلات ( muscle rerelaxation ) : گرمای سنگهای داغ ماساژ به ماساژور کمک میکند که روی عضلات اسپاسم شده عمقی تر به طور موثرتر و با نفوذتر کار کند. عضلات اسپاسم شده مانع روند ماساژ هستند، پس چنانچه عضلات دچار سفتی یا خشک شدگی شدیدی هستند ماساژ با سنگ های داغ عضلات منقبض و خشک شده را آزاد کرده و ریلکسی فوق العاده ای را ایجاد میکند. • کاهش استرس بالا • کاهش درد پا • بهبود گردش خون ضعیف • کاهش درد سیاتیک • بهبود بی خوابی • بهبود افسردگی • کاهش اضطراب • بهبود گرفتگی عضلانی • بهبود سردرد • کاهش درد گردن وشانه • بهبود کمر درد • کاهش درد ناشی از آرتروز در ماساژ سنگ داغ دو دیدگاه متفاوت وجود دارد دیدگاه فیزیکی در دیدگاه فیزیکی گرمای سنگ باعث افزایش جریان خون می شود و در نتیجه تغذیه و اکسیژن رسانی در سلول های بدن زیاد شده باعث دفع سموم از بدن نیز می شود. دیدگاه غیر فیزیکی در دیدگاه غیر پزشکی سنگ های داغ طوری قرار می گیرند تا مسیرهای انرژی ( مریدین ها) و مراکز انرژی (چاکراها) را پاک و بالانس کنند. البته در هر دو دیدگاه رفع اسپاسم های عضلانی، ترمیم بافت هاو انعطاف پذیری بیشتر عضلات هدف اصلی است. * برای چه کسی ماساژسنگ داغ مناسب نیست؟ اگر شمامبتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی، یا دارویی مصرف میکنید که که خون شمارقیق کرده است ماساژ سنگ داغ مناسب شما نیست.برای دوران بارداری،تورم و سوختگی نیز این ماساژ توصیه نمیشود موارد منع ماساژ سنگ داغ : * بعد از جراحی و دارو درمانی شدید * بعد از شیمی درمانی و رادیو تراپی * داشتن لخته خون در عروق فتخ شکمی * شکستگی و مشکلات قلبی شدید هموفیلی * دیابت و فشار خون * دوران بارداری * تورم و سوختگی * عدم مصرف قرص هایی جهت رقیق شدن خون و… نکات مهم ماساژ سنگ داغ: از نکات مهمی که در این نوع ماساژ باید مد نظر قرار گیرد عدم استفاده از سنگ با دمای بالاست قرار دادن صحیح سنگ ها در نقاط مورد نظر و موارد دیگر که در طول آموزش باید مد نظر قرار داد

با هات استون ماساژ

ماساژ آروما تراپی :

آروماتراپی استفاده از روغن هایی است که تصور می شود دارای خواص درمانی است. این روغنها اسانسهای گرفته شده از گل، میوه، دانه، برگ و پوست برخی از گیاهان است حدود ۴۰۰ اسانس وجود دارد، اما تنها به طور معمول در حدود ۴۰ روغن استفاده می شود. ماساژ آروماتراپی استفاده از روغن های ضروری برای اثرات درمانی و روحی است. از آن در مصر باستان، هند، و شرق دور، برای درمان ساده استفاده شده است برای قرن ها برای کاهش استرس و تنش، تازه کردن و تقویت بدن، تسکین احساسات و پاک کردن ذهن بوده است. ماساژ آروماتراپی به عنوان یک روش شفابخش برای هزاران سال توسط مصریان، یونانیان و رومی ها استفاده می شده است . اولین استفاده ثبت شده از گیاهان در بریتانیا در قرن ۱۳ بود و از آن زمان به بعد تولید افزایش یافته و روغن به طور گسترده استفاده می شود.ماساژ آروماتراپی از ناب ترین اسانس های گیاه در ترکیب با روغن ها استفاده می کند. هر روغن دارای خواص درمانی منحصر به فرد و عطر خاص خود می باشد. مخلوط روغن ها و اسانس ها در آروماتراپی برای پوست را از طریق ماساژ بدن استفاده شود. با توجه به تنوع اسانس و خواص درمانی فردی، طیف وسیعی از فواید و تاثیرات گسترده آن وجود دارد است. روغن های مورد استفاده در ماساژ آروماتراپی سطوح فیزیکی، روحی و روانی دارای اثرات منحصر به فردی هستند. در این ماساژ روش های مناسب مانند طب فشاری مورد استفاده است.روغن ها از طریق پوست جذب می شود و بدن را تحت تاثیر تغییرات فیزیولوژیکی قرار می دهند. بو کردن عطر به طور مستقیم بر منطقه لیمبیک در مغز که مربوط است به احساسات و خاطرات تاثیر میگزارد. عطر استنشاقی از این روغن است که به طور گسترده ای به تحریک عملکرد مغز می پردازد. روغن نیز می تواند از طریق پوست جذب شود، روغن از طریق جریان خون حرکت میکند و می تواند تمام بدن را تحت تاثیر قرار دهد.طب آروماتراپی در حال شتاب گرفتن است. برای همین است که برای انواع مختلفی از برنامه های کاربردی، از جمله تسکین درد، بهبود خلق و خو و افزایش عملکرد شناختی مورد استفاده قرار می گیرد. این ماساژ حرکات خاصی ندارد. میتوان گفت هر ماساژی که با روغن انجام میشود نوعی آروما است.ماساژور میتواند از چندین سبک استفاده کند و به مقصود خود برسد.البته آروماتراپی فقط به ماساژ مختص نمیشود بلکه خود نیز نوعی علم است. فواید این ماساژ افزایش گردش خون و اکسیژن در بدن، کاهش درد و استرس، بهبود خواب و افزایش آرامش به طور موقت، کاهش فشار خون، کاهش ضربان قلب و تنفس، کاهش خستگی و اسپاسم عضلانی، شاداب شدن پوست و تحریک و تسکین اعصاب است.

unnamed 2

ماساژ بافت عمقی :

ماساژ بافت عمقی از فشار ماساژ سوئدی استفاده می کند. اگر مشکل عضلانی مزمنی دارید، مانند درد، آسیب یا عدم تعادل، این ماساژ گزینه خوبی است.این ماساژ می تواند به کاهش سفتی عضلات، درد عضلانی مزمن و اضطراب کمک کند. در طی یک ماساژ بافت عمیق، ماسور شما از ضربات کم و فشار عمیق انگشتانش برای از بین بردن تنش از عمیق ترین لایه های ماهیچه و بافت همبند استفاده می کند. این ماساژ ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول خواهد کشید. در حالی که فشار بافت عمیق ممکن است شدیدتر باشد، نباید احساس اذیت یا درد کنید.

shutterstock 181966475 crop u4268

ماساژ ورزشی :

ماساژ ورزشی بعد از اینکه دونده ی فنلاندی لاز ورن در سال ۱۹۷۲ در المپیک مونیخ رکورد ۱۰ کیلو متر را شکست مورد توجه قرار گرفت. زیرا همه فهمیدند که او از ماساژ استفاده کرده است. این ماساژ بعد از شکسته شدن رکورد المپیک وارد آمریکا شد و به سرعت پیشرفت کرد. در حال حاضر ماساژور یکی از اعضای ثابت تیمهای ورزشی حرفه ای است. امروزه ماساژ ورزشی جزء لاینفک برنامه ورزشی ورزشکارانی است که به رسیدن به موفقیت های جهانی و المپیک فکر می کنند . هر روز که می گذرد به این امر بیشتر واقف می شوند که رسیدن به موفقیت تنها در گرو انجام فعالیتهای ورزشی نیست بلکه آمادگی روحی و هیجانی در کنار آمادگی جسمی برای موفقیت لازم است و از سویی پیشگیری از صدمات ورزشی هم از ارکان رسیدن به پیروزی است. ماساژ ورزشی چه در امر آمادگی جسمی و جلوگیری از آسیبهای ورزشی و چه در امر آمادگی روحی روانی برای ورزشکاران بسیار مفید خواهد بود. ماساژ ورزشی برای کمک به ورزشکاران و آماده سازی بدن آنها برای عملکرد بهینه، بازیابی پس از یک مسابقه، یا عملکرد خوب در طول مسابقه و تمرین به وجود آمد. ماساژ ورزشی همچنین برای پیشگیری و بهبود زخم ها و جراحات وارده به عضلات و تاندون ها وجود آمد.درمانگر ماساژ به طور کلی در یک منطقه از بدن که مشکل خاص به وجود آمده تمرکز می کنند ماساژ ورزشی بر گرفته از ماساژ سوئدی است که باعث تحریک گردش خون و لنفاوی می شود. برخی از حرکات ورزشی باعث از بین رفتن اسپاسم (گره در عضلات) و افزایش دامنه حرکتی عضلات می شود. چهار نوع ماساژ ورزشی وجود دارد: * قبل از مسابقه : این ماساژ کوتاه مدت، تحریک کننده است و ۱۵ – ۴۵ دقیقه قبل از این مسابقه انجام می شود. و برای قسمت هایی است که در مسابقه درگیر هستند،انجام می شود. * پس از مسابقه : تا یک یا دو ساعت پس از مسابقه ، به عادی سازی بافت های بدن منجر میشود. * ترمیمی : این ماساژ برای بهبود یا کمک به بهبود قسمتهای اسیب دیده در مسابقه یا تمرین است.این ماساژ میتواند به عنوان پیشگیری از آسیب هم باشد. * ماساژ توانبخشی : با هدف کاهش درد به دلیل مصدومیت و بازگشت بدن به سلامت و حالت آماده انجام می شود. این ماساژ ریلکسی نیست و کل بدن در آن ماساژ داده نمی شود. تکنیکهای ماساژ های ورزشی : • حرکات دیپ تیشو :فشار های عمقی • تخلیه ی لنفاتیک : تحریک مسیر های لنفاوی با ماساژ سبب بهبود تورم ، درد و تغذیه بافتهای موثر در ورزش خواهد شد . • فشار : در این روش فشارهای ریتمیک به عضلات وارد می آید و این امر سبب پر خونی عمقی و نرمی بافتها خواهد شد . این ماساژ عمدتا” در ابتدای ماساژ و برای گرم کردن و آماده کردن عضلات برای انجام ماساژهای اختصاصی انجام می شود . • ماساژ فیبرهای متقاطع ( cross fiber massage ) : در این نوع ماساژ از تکنیکهای مالشی برای ایجاد کشش در گروههای عضلانی خاص استفاده می شود گاهی در این روش بر روی نقاط خاص عضله یا بافتهای همبند با اعمال مالش عمقی عرضی اعمال نیرو می شود و از این امر برای کاهش چسبندگی های نا مناسب همبندی و در جهت افزایش قدرت و انعطاف پذیری و سیر بهبودی استفاده می شود. • ماساژ نواحی حساس و کلیدی : درطب شرقی نواحی خاصی از بدن یا عضلات وجود دارند که تحریک آنها سبب کاهش حساسیت پذیری زیاد ، اسپاسم عضلانی و دردهای ارجاعی می گردد . در ماساژ نواحی کلیدی تاکید بر روی ماساژ این نواحی است . در صورت عدم درمان و ماساژ این نواحی شاید فرد دچار دردهای شدید و محدودیتهای حرکتی گردد و کارایی ورزشی اش کاهش یابد . *اگر ماساژ به طرز ماهرانه ای اعمال شود، موثرترین درمان برای آزاد کردن تنش عضلانی و بازگرداندن تعادل به سیستم عضلانی اسکلتی است. ماساژور ورزشی باید همواره در کنار ورزشکار یا تیم ورزشی حضور داشته باشد و با فیزیوتراپیست تیم توانبخشی و دکتر تغذیه در ارتباط باشد . ماساژور ورزشی باید از زمانبندی تمرین و مسابقه آگاه باشد و علاوه بر ترمیم جسمی به ترمیم هیجانات روحی ورزشکار کمک کند. مزایای ماساژ ورزشی: • کاهش احتمال بروز آسیب های ورزشی : از طریق کشش مناسب عضلانی در خلال یا قبل از رخدادهای ورزشی و ماساژ عمقی که سبب پر خونی و گرمای درونی عضلات می شود. • بهبود حرکات مفصلی و افزایش انعطاف پذیری عضلانی که منجر به افزایش توان و کارایی ورزشکار می گردد . • کوتاه کردن زمان ریکاوری و بازیابی توان از دست رفته در خلال دوره های تمرین با مسابقات • به حداکثر رساندن رسیدن مواد غذایی و اکسیژن به عضلات از طریق افزایش جریان خون به عضلات • افزایش سرعت دفع مواد زائد تولید شده در خلال ورزش مثل : اسید لاکتیک *موارد منع مصرف برای ماساژ ورزشی • درجه حرارت بدن بیش از °۳۷٫۸،یا احساس ناخوشی • صدمات حاد – زخمهای باز، کبودی های تازه، رگ به رگ شدن رباط، سرما زدگی، سوختگی •وریدهای واریسی • سرطان • هموفیلی • بیماری های عفونی پوست – عفونت باکتریایی، عفونت های قارچی، عفونت های ویروسی • دیابت – به شدت منع ماساژ دارد.

thumbnail

ماساژ نقطه ای :

ماساژ نقطه ای برای افرادی که دچار صدمات، درد مزمن یا یک مسئله خاص یا شرایط خاص هستند مناسب است.گاهی اوقات مناطق سفت شده در بافتهای عضلانی، به عنوان نقاط تحریک شده شناخته می شوند، و می توانند درد را در قسمت های دیگر بدن ایجاد کنند.با تمرکز بر رها سازی این نقاط، این نوع ماساژ می تواند درد را کاهش دهد. ماساژ نقطه ای با استفاده از ضربات گسترده ملایم و آرام همراه با فشار قوی تر و عمیق تر انجام می شود.این ماساژ شامل کار بر روی تمام بدن شما می شود، هرچند ماساژور شما در قسمت های خاصی از بدن شما تمرکز می کند که باید رها سازی شوند. شما می توانید از لباس های سبک وزن برای ماساژ استفاده کنید یا به طور کامل لباسهایتان را درآورید. این نوع ماساژ معمولا برای ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول می کشد.

نقطه ای

ماساژ رفلکسولوژی :

رفلکسولوژی یا درمان منطقه ای، طب جایگزین شامل قانون فیزیکی از اعمال فشار به پاها، دست ها، و یا گوش با انگشتان دست و بدون استفاده از روغن است. درمانگران رفلکسولوژی ادعا می کنند هر یک از سیستم ها و اعضای جمعی و مفرد بدن منعکس کننده تصویر خود بر روی دست و پا، است که اثر ماساژ پا دست و گوش در مناطق رفلکس آن اعضا، یک تغییر فیزیکی به آن عضو منتقل میکند. این علم یک درمان ظریف و هنری شفا بخش است که جزو علوم کل نگر یا طب مکمل میباشد و باایده درمان از طریق ماساژ کف پاها، دست ها و لاله گوش ها پایه ریزی شده است. کل نگری بدن، ذهن و روح را به هم وصل کرده و هر کدام را به دیگری تأثیر گذار می داند. امروزه رموز بیشتری از این علم کشف شده و در حال حاضر، نقاط ماساژ کف دست و پا و نقاط طب سوزنی با هم آمیخته و تکمیل شده و علمی دقیق و درمانی عالی را بوجود آورده است. اما چیزی که لازم به یادآوری بوده این است که علوم کل نگر، علومی جدید نیستند و عمر آنها به اندازه عمر آدمی و متناسب با آگاهی انسان است و فقط این علوم در زمان ما دوباره کشف می شوند. این علم قدمت دیرینه ای دارد چرا که در مصر( مقبره آهور در ساکارا ) که به مقبره طبی معروف بوده و مربوط به چهار هزار سال پیش می باشد، بر دیواره آن عکسی حک و نقاشی شده که بازتاب درمانی و ماساژ کف دست و پا را نشان می دهد، همچنین در متون طبی اولیه چین باستان به آن اشاره شده است و حتی بقراط در حدود۵۰۰ سال پیش از میلاد مسیح در مورد ماساژ و تسکین درد مفاصل توسط آن صحبت کرده است. حس لامسه برای انسان حس بسیار مهمی است و به صورت فطری و غریزی و بدون اینکه آموزش خاصی دیده باشد، برای دلداری دادن به افراد و انتقال آرامش، معمولآ دست آنها را می گیرد و برای آرام ساختن و تسکین خود و دیگران، ازآن استفاده می کند. پس عمر درمان با دست ها به عمر بشریت می رسد و متناسب با آگاهی انسان است. در حال حاضر روش های ماساژ درمانی مختلفی وجود دارد و هدف همه آن ها باز کردن انسدادهایی است که منجر به عدم تعادل در ناحیه ای خاص از بدن می شود که نهایتاً بیماری اتفاق می افتد. با تحریک کردن نقاط، میتواند تعادل به بدن باز گردد. این تحریکات از یک طرف بر سیستم انرژی بدن تأثیر می گذارد که باعث می شود تا انسدادهایی که داخل کانال های انرژی و مریدین ها اتفاق افتاده باز شود و از طرف دیگر، بر سیستم عصبی که باعث ترشح منظم هورمون ها، آنزیم ها، انتقال دهنده های عصبی و مسکن های طبیعی بدن و اندروفین ها می شود، تأثیر می گذارد. حال اگر این درمان (ماساژ) بر روی بازتاب های بدن در صفحات انعکاسی مانند کف پا انجام شود، تحریک انرژی در داخل مریدین ها باعث می شود انسداد ارگان ها، دستگاه ها، و قسمت های مختلف بدن بر طرف شود. بر اساس تئوری این علم در بدن صفحات انعکاسی وجود دارد که بدن در آن صفحات قرار دارد مانند کف پاها، کف دست ها و گوش ها که مانند یک جنین وارونه می باشد و یا حتی چشم ها که علم چشم خوانی و عنبیه شناسی بر پایه همین تئوری می باشد. پس همه این صفحات، تمام بدن را در خود جا داده و یک نقشه کوچک از کل بدن می باشد. این روش بر این اصل استوار است که نقاط بازتاب ها، با اندام های درونی و غدد درون ریز در ارتباطند و با تحریک، فشار و ماساژ این نقاط، می توان تعادل را به سیستم باز گرداند و بدین صورت است که فشار و ماساژ، موجب تحریک عضو در برگیرنده می شود و ترشح هرمون ها و آنزیمها اتفاق می افتد و آنگاه بدن بر اساس اصل خود درمانی، باعث سلامت فیزیکی و ذهنی خود می شود. همچنین اینکه بدن به ده منطقه عمودی توسط مریدین ها تقسیم می شود، به این صورت که هر مریدین از انگشت هر پا شروع و به طرف بالا می آید و در ناحیه استخوان ترقوه، به دو قسمت تقسیم شده، یکی به سر می رود و دیگری به انگشت مشابه دست. این ارتباط انرژیک منجر به وجود این صفحات بازتابی و ارتباط آنها با تمام بدن می شود. هر گونه انسداد دراین مریدین ها و یا اعضاء بدن بر مناطق بازتابی هم منعکس می شود، پس می توان با معاینه کف دست یا پا، پی به این گرفتگی ها برد. براساس این علم هر عضوی در بدن که با مشکل یا بیماری مواجه شود به معنی انسداد انرژی حیاتی درمریدین مربوط به آن عضو و یا حتی در خود عضو می باشد. از آنجایی که ما هر عضو، اندام، غدد درون ریز و حتی کل بدن را در این صفحات انعکاس داریم، با تحریک یا ماساژ بازتاب این ها در کف پا، دست و گوش ابتدا عدم تعادل و گرفتگی بدن را در می یابیم، و سپس با بازگرداندن جریان طبیعی انرژی به بدن در جهت بهبود بیمار گام بر میداریم. مواردی را که با رفلکسولوژی می توان اثر گذارتر نمود: تمامی گروههای سنی از نوزادان تا افراد مسن را می تواند درمان کند. می تواند برای متعادل سازی کل بدن استفاده شود. می تواند قدرت شفابخشی خود بدن را افزایش دهد. می تواند گردش خون و انرژی را به نواحی مختلف افزایش داده و باعث جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد می شود. همچنین ماساژ رفلکسولوژی دارای اثرات زیر می باشد: – ۱متعادل سازی سیستمهای بدن، بطوریکه بدن بتواند خود را شفا دهد. ۲- موجب تحریک آن نواحی از بدن و ذهن که عملکرد صحیح ندارند می شود. ۳- دیدگاه ذهنی مثبت را تقویت می کند ( براساس دیدگاه کل نگر تندرستی عبارتست از هماهنگی فعل و انفعال انرژی ها در داخل بدن. افکار منفی و احساسات منفی، جریان آزادانه این انرژیها را محدود کرده و سبب انسداد آنها در بدن می گردد که اگر تصحیح نشوند سرانجام بصورت بیماری تظاهر می کنند. ۴- رها شدن احساسات سرکوب شده ناشی از فشارها و استرس، آرام سازی بدن و تغییر وضع زندگی. ۵- آرامش بدن. ۶- با افزایش آزادسازی اندروفین ها به کنترل درد کمک می شود. ۷- علمکرد سیستم ایمنی را افزایش داده جریان لنفاتیک را بهتر میکند. ۸- تندرستی بدن را در حالت متعادل نگه می دارد. ۹- سطوح تمرکز را افزایش می دهد. ۱۰- گردش خون و جریان عصبی را بهبود می بخشد. ۱۱- در نواحی انسداد که معمولاً بصورت درد احساس می شوند، موجب تسکین می گردد. به هر حال تمامی افراد می توانند این علم را بیاموزند ولی برای مهارت پیدا کردن به سالها تمرین و کسب تجربه نیاز می باشد. در این علم مواردی مانند دانستن ابتدایی آناتومی دست و پا بسیار مهم بوده و یادگیری تکنیک های ماساژ و تحریک، نحوه گرفتن و نگهداری دست و پا و در نهایت دانستن نقشه بازتابی و اینکه هر عضو یا ارگان در چه قسمتی می باشد آموزش داده می شود. سال ۲۰۰۹ بررسی سیستماتیک از کارآزمایی تصادفی و کنترل شده که در طب مکمل انگلستان دانشکده پزشکی دانشگاهای اکستر و پلیموت، اکستر آمده است که”بهترین شواهد موجود تا به امروز دلیل متقاعد کننده ای که بازتاب یک درمان موثر برای هر وضعیت پزشکی است نشان نداد. البته این موضوع که هر یک از سیستم ها و اعضای جمعی و مفرد بدن منعکس کننده تصویر خود بر روی دست و پا است غیر قابل انکار است، بیشتر بدانید هیچ نظر جمعی در میان درمانگران رفلکسولوژی چگونه این بازتاب عمل میکند وجود ندارد. موضوعی که همه قبول دارند این است که مناطق پا به مناطقی از بدن مطابقت دارد، و که با دستکاری می تواند به سلامت رسید البته با هر دستکاری نمیشود. نگرانی متخصصان پزشکی این است که درمان بیماری های جدی و بالقوه رفلکسولوژی، می تواند درمان پزشکی مناسب را به تاخیر بیاندازد. بدن به ده منطقه عمودی مساوی، پنج قسمت در سمت راست و پنج قسمت در سمت چپ تقسیم میشود. مکانیسم انجمن رفلکسولوژی کانادا رفلکسولوژی را به این صورت تعریف میکند: “هنر درمان طبیعی مبتنی بر این اصل که رفلکس در پا، دست و گوش و مناطق ارجاع خود را در مناطق مربوط به منطقه ی عضو بدن، از طریق استفاده از فشار بر روی این رفلکس بدون استفاده از ابزار و روغن، پاها منطقه اصلی عضو بدن ، بازتاب تنش را تسکین می دهد، بهبود گردش خون و ارتقاء عملکرد طبیعی از مناطق اعضای بدن مربوط به آن از بدن کمک می کند. درمانگران رفلکسولوژی فرض میکنند که انسداد یک میدان انرژی نامرئی، نیروی زندگی یا هر چیز دیگر، می تواند از طریق پا یا دست انعکاس یابد. یکی دیگر از اصول رفلکسولوژی، اعتقاد به این که پزشکان می توانند استرس و درد در قسمت های دیگر بدن از طریق دستکاری پا تسکین دهند است. یکی ادعا ی دیگر توضیح می دهد که فشار در پاها باعث دریافت سیگنال از مغز میشود که باعث ارسال مواد شیمیایی ‘تعادل’ سیستم عصبی و یا آزاد کردن اندورفین میشود . انتقاد مشترک از بازتاب عدم وجود شواهد کافی برای آن اثرات ادعا شده ی آن است. رفلکسولوژی یکی از معروف ترین و پر استفاده ترین روش های درمانی جایگزین در دانمارک است. یک پژوهش ملی در سال ۲۰۰۵ نشان داد که ۲۱٫۴ درصد از جمعیت دانمارک رفلکسولوژی کرده اند.در نروژ ۵٫۶٪ از جمعیت نروژ در سال ۲۰۰۷، رفلکسولوژی استفاده کرده اند. در بریتانیا، به طور داوطلبانه شورای طب مکمل و بهداشت و درمان (CNHC) درباره ی رفلکسولوژی تحقیق میکند. بیشتر بدانید ماساژ شبیه رفلکسولوژی ممکن است در دوره های قبل تاریخ وجود داشته، اگر چه ریشه های آن به مستند است ( نقش برجسته بر روی دیواره های آرامگاه ششمین سلسله مصر ۲۴۵۰ سال قبل از میلاد) دو مرد نشسته در حال ماساژ بر روی دست و پا ی خود میباشند. تاریخ شناسان غربی به این نتیجه رسیدند که رفلکسولوژی در اصل یونانی بوده است. البته تاریخ شناسان شرقی نظری متفاوت دارند. رفلکسولوژی در سال ۱۹۱۳ به ایالات متحده آمریکا توسط “فیتزجرالد ویلیام”متخصص گوش و حلق و بینی و دکتر” ادوین باورز” معرفی شد. فیتزجرالد ادعا کرد اعمال فشار اثر بیهوشی در مناطق دیگر بدن است. رفلکسولوژی در ۱۹۳۰و ۱۹۴۰توسط یک پرستار و فیزیوتراپیست اصلاح شد. این شخص ادعا کرد که دست و به ویژه پا حساس به دستکاری بوده و تمام بدن را به “واکنش” در بازتاب تصویر اعضای بدن مجبور میکنند. این نظریه مهمترین نظر در غرب است اگرچه نظرات مدرن هم وجود دارند. رفلکسولوژی تا به حال چند مورد از آزمایشات بالینی در طول سال ها با نتایج مختلف را به خود اختصاص داده است. یک مرور کلی نشان میدهد، “بهترین شواهد موجود تا به امروز نشان می دهند دلیل متقاعد کننده ای که بازتاب یک درمان موثر برای هر وضعیت پزشکی است وجود ندارد. یک ماساژ رفلکسولوژی ۳۰ تا ۶۰ دقیقه طول می کشد.

Reflexology min 1030x686 1

ماساژ شیاتسو :

شیاتسو، به طور گسترده ای شناخته شده ترین سبک ازطب فشاری، به معنای واقعی کلمه به معنی”فشار انگشت”، است. شیاتسو با استفاده از فشار ریتمیک از۳ تا ۱۰ ثانیه برروی نقاط خاص درامتداد بدن و کانالهای انرژی با استفاده ازانگشتان دست، دست، آرنج،زانو،انجام میشود و باعث تحریک جریان انرژی در بدن می شود. همچنین شامل کششهای ملایم و محدود است. شیاتسو برای درمان درد و بیماری، برای استراحت بدن، و به منظورحفظ سلامت عمومی استفاده میشود. تاریخچه شیاتسو ماساژ، همراه با طب سوزنی و گیاهان دارویی، برای قرن ها بخشی جدایی ناپذیر از طب سنتی چینی بود، که توسط یک راهب بودایی درقرن ۶ به ژاپن معرفی شد. ژاپن آن را با توجه به فیزیولوژی، خلق و خوی و آب و هوا توسعه داد. به طور خاص، بهبود دستی وهنرهای تشخیصی، تکنیکهای خاص از تشخیص، درمان و ماساژ شکم، درشیاتسو امروز مورد استفاده قرار گرفته است. با این حال، ماساژ شناخته شده در چین به تدریج از پزشکی فاصله گرفته و در آن آرامش و لذت همراه است. پزشکان نسبت به حفظ ماساژ و تکنیک های مرتبط با هنر شفا نگران بودند. در اوایل قرن ۲۰ با علوم غربی جدیدتر،آناتومی، فیزیولوژی ورشته هایی مانند فیزیوتراپی و کاریوپراکتیک، روشهای قدیمی تر آن را تغییر داد. درحال حاضر صرفا به عنوان شیاتسو شناخته میشود. دولت ژاپن در سال ۱۹۶۴ آن را رسما به عنوان یک درمان به رسمیت شناخت. فواید این ماساژ: طرفداران بر این باورند که کاهش اختلالات مانند افسردگی، اضطراب، تهوع، سفتی، سردرد، ورم مفاصل، گرفتگی عضلات، و یا کشیده عضلات را در پی دارد. ماساژ شیاتسو را گاهی اوقات به نام ذن شیاتسو، که جنبه های معنوی، فلسفی و پزشکی بدن می باشد می شناسند. بسیاری بر این باورند شیاتسو هم پیشگیرانه و هم باعث بهبود است، به طوری که آن را به طور منظم، همراه با کشش، ورزش و یک رژیم غذایی سالم انجام بدهند، می تواند سلامت را بهبود بخشد. خواص این ماساژ در مان سردرد میگرن سرگیجه حفظ آرمش و ایجاد اعتماد به نفس افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی رفع خستگی و بهبود خواب است. برای درمان سردرد میگرن و سرگیجه ماساژور باید آموزش دیده و دارای توانایی شناخت آناتومی بدن باشد

unnamed 3

ماساژ تایلندی :

ماساژ تایلندی یک سبک از ماساژ است که قدمتی باستانی دارد و روی انعطاف بدن و بازیابی انرژی بدن تاثیر بسزایی دارد. این سبک از ماساژ با باز کردن جریان‌های انرژی در بدن باعث می‌شود تا تنش و اضطراب از بدن شخص نیز از بین برود. این سبک برخلاف سایر ماساژهای دیگر که از تکنیک‌های ضربه و حرکات نرم استفاده می‌کند و با انجام حرکات کششی و تکنیک‌های تکان دادن بدن، به راحتی باعث انعطاف ‌پذیری بدن می‌شود. به همین دلیل به این سبک از ماساژ، یوگای آدم‌های تنبل هم گفته می‌شود. فواید ماساژ تایلندی: همه سبک‌های ماساژ کم و بیش می‌توانند باعث کاهش اضطراب و آرامش عضلات بدن شوند. گردش خون فرد را بهتر کنند و آرامش را به دریافت کننده ماساژ هدیه دهند. ماساژ تایلندی علاوه بر این‌ها به انعطاف پذیری بدن کمک می‌کند و فواید خاص دیگری هم دارد که به آن می‌پردازیم. *بهبود درد کمر: کمردرد از جمله بیماری‌هایی است که می‌تواند زندگی روزمره شما را مختل کند. طبق تحقیقات صورت گرفته کسانی که از ماساژ تایلندی در حین درمان کمردرد استفاده کرده‌اند، سریع‌تر به بهبودی رسیده‌اند. بنابراین اگر کمردرد دارید، می‌توانید از این سبک ماساژ در هنگام درمان استفاده کنید. *افزایش دامنه حرکت عضلات: افرادی که ورزش نمی‌کنند، دامنه حرکات کمتری دارند. ماساژ تایلندی به مانند ماساژ سوئدی از تکنیک‌های کششی و فشاری استفاده می‌کند. این نوع ماساژ می‌تواند دامنه حرکتی و انعطاف ‌پذیری بدن شما را به مراتب بهتر و قوی‌تر کند. *کمک به بهبود سردرد و میگرن: ماساژ تایلندی نمی‌تواند به طور کامل سردرد و میگرن را خوب کند. ولی می‌تواند به طرز چشمگیری از شدت آن بکاهد. *کمک به درمان آرتروز: از آن‌جایی که ماساژ تایلندی روی بخش عضلانی اسکلتی بدن تاثیر دارد، از این سبک ماساژ می‌توان برای بهبود آرتروز کمر، دست، پا، گردن و… استفاده کرد. طبق تحقیقاتی به عمل آمده، افرادی که از این سبک ماساژ استفاده کرده‌اند، آزمایش پیاده ‌روی را بسیار بهتر از کسانی که ورزش‌های تقویت عضلات را برای بهبود آرتروز استفاده کرده بودند، انجام دادند. *افزایش قدرت عضلانی بدن پس از سکته مغزی: سکته مغزی اثرات مخربی روی قدرت بدنی و عضلانی شخص می‌گذارد. ماساژ تایلندی به بهبود گرفتگی عضلات کمک ویژه‌ای می‌کند، خواب را تنظیم کرده و به آرامش سیستم عصبی شخص کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده افرادی که ۳ ماه تحت درمان ماساژ سنتی تایلندی بوده‌اند بسیار بهتر توانسته‌اند کارهای روزانه خود را انجام دهند و درد بسیار کمتری داشته‌اند. موارد منع استفاده با توجه به اینکه ماساژ تایلندی از تکنیک‌های کششی و فشاری استفاده می‌کند، افرادی که قصد دریافت این ماساژ را دارند باید از عوارض آن اگاه باشند. این سبک از ماساژ برای اشخاصی که از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، بیرون‌زدگی دیسک کمر، دیسک گردن، بیمارهای سرطانی، آرتروز و کسانی که بیماری‌های عروقی دارند، بسیار مضر است. توجه داشته باشید که این نوع ماساژ نباید روی پوست متورم یا زخم شده انجام شود. حتما پیش از انجام این ماساژ با ماساژ دهنده صحبت کنید و سابقه پزشکی خود را بیان کنید تا در معرض خطرات احتمالی قرار نگیرید.

d985d8b2d8a7db8cd8a7db8c d985d8a7d8b3d8a7da98 d8aad8a7db8cd984d986d8afdb8c da86db8cd8b3d8aad89f 2

صندلی ماساژ :

صندلی ماساژ برای افرادی که می خواهند یک ماساژ سریع روی گردن، شانه ها و پشت خود داشته باشند، مناسب است. صندلی ماساژ همچنین می تواند راهی برای معرفی شما به ماساژ باشد، اگر شما هرگز تا به حال آن را امتحان نکرده اید. صندلی ماساژ همچنین به کاهش استرس و تسکین آرامش کمک می کند. این نوع ماساژ از فشارهای ملایم تا متوسط استفاده می کند. صندلی ماساژور فواید صندلی ماساژور برای آرامش در طول این ماساژ، شما به طور کامل لباس پوشیده اید و روی صندلی مخصوص ماساژ نشسته اید. قفسه سینه خود را به صندلی محکم فشار دهید تا فشار به کمرتان فرق کند. این ماساژ معمولا ۱۰ تا ۳۰ دقیقه است.

1119

ماساژ صورت :

ماساژ صورت و زیبایی مزایای بیشماری دارد. از جمله زیبایی، احساس آرامش و کند شدن روند پیری و چین و چروک پوست. نوع غربی ماساژ صورت به عنوان یک درمان زیبایی یک نوآوری جدید در قرن بیستم است و به خصوص در اروپا خیلی طرفدار پیدا کرده است. بسیاری از ماساژ درمان‌های معروف اروپایی در آمریکا نیز مشغول کار و تعلیم می‌شوند.این شکل از ماساژ صورت بیشتر جنبه زیبایی دارد تا درمانی. فواید احتمالی ماساژ صورت به روش غربی‌ها این‌ها است: بهبود وضعیت پوست صورت و قدرت عضلات صورت، استراحت کردن و ریلکس شدن عضلات صورت و چشم، بهبود سردرد‌های تنشی و دردهای صورت، تخفیف استرس و اضطراب و ریلکس شدن کلی بدن از نظر فیزیکی و روانی. در مواردی ماساژ صورت را نمی‌توان انجام داد. مثلا در بیمارانی که لنز تماسی به چشم دارند (باید لنزهایشان را در آورند)، اگر روی صورت زخم باز، جوش یا بریدگی وجود داشته باشد، پوست ملتهب یا دچار خون مردگی، بافت جوشگاهی اخیر وجود داشته باشد و بیماری که مبتلا به آکنه، پسویازیس یا اگزما روی صورت است. ماساژ صورت می‌تواند این مشکلات را تشدید کند. امروزه ماساژ صورت به سبک غربی به عنوان یک اقدام زیبایی، طرفداران زیادی بین خانم‌ها و بعضی آقایان پیدا کرده است و به این روش سعی می‌کنند وضعیت پوستشان را بهتر کنند یا حداقل آن را بهتر احساس کنند. زیبایی پوست درخشان و سالم یکی از مهم ترین ویژگی های زیبایی است. مهم نیست که پوست شما سفید سبزه یا زرد باشد مهم این است که این پوست درخشان باشد. درخشان بودن پوست باعث میشود شما شاداب به نظر برسید و این شادابی در رفتار شما و رفتار دیگران با شما تاثیر میگذارد. احساس آرامش تجربه و تحقیقات نشان داده که ماساژ صورت به طور باور نکردنی باعث تولید مرفین در بدن میشود و مرفین عامل اصلی احساس آرامش است. شاید به همین دلیل باشد که افراد از درمانگر ماساژور می خواهند وقت بیشتری روی صورت آنها بگذارند. کند شن روند پیری و چین و چروک پوست ماساژ گردش خون را تحریک خون و اکسیژن بیشتری را به صورت میرساند. همچنین به تولید کلاژن که باعث شاداب شدن و جلوگیری از چین و چروک است منجر میشود. چین و چروک در صورت از یک نقطه شروع شده و گسترش میابد که ماساژ شروع چین و چروک را به تاخیر می اندازد. علاوه بر این، چین و چروک در پیشانی اغلب ناشی از سفت کردن غیر ارادی عضلات است. ماساژ باعث شل شدن عضلات، و تشکیل چین و چروک های پیشانی را به تاخیر می اندازد. نکته۱ امروزه روش‌های گوناگونی برای بهبود وضعیت پوست و رفع چین و چروک‌ها وجود دارد. روش‌هایی شامل استفاده از داروهای فلج‌کننده عضلات و استفاده از مواد پرکننده مانند چربی خود فرد یا ژل‌ و لیزرهای متعدد است که باید به متخصصان پوست و مو و در مواردی که نیاز به جراحی برای مثال لیفتینگ صورت یا برداشتن پوست پلک باشد به متخصصان جراحی پلاستیک مراجعه نمایند. متاسفانه در کشور ما پزشکان عمومی ‌با عناوین پوست، مو و زیبایی و کلماتی مانند ویژه پوست و مو اقدام به انجام لیزر درمانی یا تزریقات بوتاکس یا ژل می‌نمایند که در بعضی موارد موجب ایجاد عوارض برگشت ناپذیری در افراد می‌شود. نکته ۲ بیشتر متخخصان در این اتفاق نظر دارند که باید مالیدن کرم بر صورت با ملایمت انجام شود تا از ایجاد کشیدگی‌های غیر ضروری مکرر در پوست ممانعت به عمل آید. زیرا این کار نتیجه ی عکس دارد و باعث چین و چروک میشود و فقط به مدت کوتاهی پوست را درخشان میکند هشدار ماساژ صورت و زیبایی جزء تخصصی ترین و سخت ترین انواع ماساژ است. این ماساژ بین ۱۵ تا ۲۵ دقیقه طول میکشد اما لازمه ی آن سالها آموزش، تمرین و مهارت در آناتومی و فیزیولوژی صورت و عضله و تمرکز بر روی انگشتان، فشار دست و شناخت انواع صورت است. در صورتی که مطمئن نیستید ماساژوری که انتخاب کردید دارای این توانایی ها است، از او ماساژ صورت نگیرید زیرا میتواند نتیجه معکوس یعنی پیری زودرس داشته باشد در صورت داشتن جوش ، زخم و تورم تا زمان از بین رفتن این آثار از این ماساژ استفاده نکنید. خواص دیگر ماساژ صورت و زیبایی : کاهش استرس کاهش درد خواب بهتر روابط خوب افزایش اعتماد به نفس

ar4 8355

ماساژ لاغری :

راجع به ماساژ لاغری نظرات ضد و نقیض زیادی وجود دارد.انجمن ملی ماساژ ایران دوره ای به نام دوره تخصصی ماساژ لاغری دارد! در اینجا دو مقاله متضاد را میخوانیم. تصمیم گیری در رابطه با این ماساژ با خودتان است!!! ۱ ) چند سالی است که بسیاری از افراد با انگیزه‌های درمانی، کسب آرامش یا حتی لاغری به افراد یا مراکزی مراجعه می‌کنند که مدعی داشتن تخصص در زمینه ماساژدرمانی هستند، اما نکته مهم اینجاست که اکثر این مراکز فاقد مجوز از وزارت بهداشت است. حتی امروزه ارائه خدمات ماساژ از سوی برخی هتل‌ها، سالن‌های ورزشی و حتی مراکز زیبایی با این عنوان صورت می‌گیرد، در حالی که وزارت بهداشت، مجوز ارائه این خدمات را فقط برای مراکز فیزیوتراپی صادر می‌کند. به همین دلیل هم آیین‌نامه‌ای برای ارائه خدمات ماساژدرمانی با تجویز و نظارت پزشک یا موسسات فیزیوتراپی از سوی وزارت بهداشت تدوین شده که قرار است بزودی اجرایی شود. دکتر سید احمد رییس ‌السادات، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و عضو هیات علمی‌دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: ماساژ، روش درمانی مفید و به طور نسبی ایمنی است که در صورت استفاده منطقی و تکنیکی و به شرط انجام آن از سوی افراد دارای صلاحیت علمی، عملی و اخلاقی می‌تواند اثرات موثری بر سلامت جسمی‌و روانی افراد سالم و بیمار داشته باشد.<br> فیزیوتراپیست‌ها؛ بهترین ماساژدرمانگرها به گفته دکتر رییس‌السادات در ایران بیشترین افرادی که از لحاظ علمی‌و عملی روی ماساژدرمانی تسلط دارند، فیزیوتراپیست‌ها هستند. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اضافه می‌کند:پزشکان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی از ماساژ دستی برای آماده‌سازی بافت‌ها و انجام درمان‌هایی مثل دستکاری ستون فقرات، مفاصل اندام‌ها یا انجام ورزش درمانی استفاده می‌کنند، البته مکانیسم قطعی تاثیرات ماساژ و ماساژدرمانی هنوز ناشناخته است، ولی ممکن است بر حسب نوع و کاربرد ماساژ و نیز سطحی یا عمقی‌بودن آن مجموعه‌ای از اثرات مکانیکی، رفلکسی، عصبی و روانی در آن دخیل باشد. تبلیغات دروغین دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران با ابراز تاسف از انتشار تبلیغات فریب‌دهنده و ناآگاهی مردم نسبت به آن می‌گوید: چنین تبلیغاتی که عمدتا مربوط به مراکز غیرمعتبر ماساژدرمانی است، سبب شده تا برای پیشگیری از اغفال عوام و سودجویی این مراکز، حتی در محافل علمی ‌نیز دفاع از ماساژدرمانی با چالش روبه‌رو شود، اما در واقع شواهد علمی‌قابل توجهی درخصوص تاثیرات مثبت ماساژدرمانی در درمان اضطراب و استرس، درد مفاصل، لنف ادم (تورم اندام‌ها ناشی از تجمع لنف)، برخی از انواع کمردرد‌های مکانیکی، آسیب رباط‌ها (تاندون‌ها) و حتی اختلالات خواب وجود دارد. به گفته دکتر رییس‌السادات، برخی تحقیقات نشان داده است که می‌شود از ماساژدرمانی به عنوان درمان کمکی و فرعی در مبتلایان به درد‌های مزمن، فیبرومیالژی (بیماری‌ای که مشخصه آن درد در بسیاری از نقاط بدن همراه با احساس خستگی است)، برخی آسیب‌های ورزشی، سردرد، مراقبت‌های سوختگی و حتی کاهش درد در برخی انواع سرطان بهره گرفت. اما نکته مهم این است که در موارد مذکور ماساژ به هیچ‌وجه جایگزین درمان‌های علمی‌معمول و مرسوم نیست. آیا ماساژدرمانی شما را لاغر می‌کند بر اساس نظر متخصصان تغذیه، بهترین و موثرترین روش لاغری بهره‌گیری از رژیم غذایی اصولی و ورزش منظم و سبک روزانه حتی در قالب پیاده‌روی است. با وجود این، برخی از افراد با هدف لاغرشدن به مراکز ماساژدرمانی که بیشترشان هم مورد تایید وزارت بهداشت نیست، مراجه می‌کنند. دکتر رئیس‌السادات در ارتباط با اثرات ماساژدرمانی در لاغرشدن می‌گوید: تاکنون شواهد قابل توجهی درخصوص اثر ماساژدرمانی در افزایش قد یا کاهش وزن وجود ندارد، اما برخی معتقدند تکنیک‌های ماساژعمقی ممکن است به همراه پیروی از اصول صحیح تغذیه و ورزش مناسب به لاغری موضعی کمک کند. اول، درمان‌های پزشکی رئیس‌السادات با اشاره به این‌که برخی از دردهای اسکلتی و عضلانی از جمله درد مربوط به مفاصل آرتروزی و حتی دردهای موسوم به آسیب سیاتیک ممکن است با ماساژ کاهش یابد، اضافه می‌کند: فراموش نکنید که پایه اصلی و موثر درمان این نوع دردها به از بین‌بردن عوامل مسبب این بیماری‌ها از طریق درمان‌های دارویی یا جراحی باز می‌گردد. به بیان دیگر، ماساژ به عنوان یک روش کمک‌درمانی به‌هیچ وجه جایگزین اصلاح الگوی زندگی، ورزش درمانی و کاربرد داروهای مرسوم نیست و نباید سبب تاخیر در استفاده از سایر درمان‌های دارویی و جراحی شود. خطرات جدی درمان‌های دستی دکتر رییس‌السادات در مورد عوارض و خطرات حین ماساژ می‌گوید: در صورت استفاده مناسب و بجا ماساژ می‌تواند یک روش درمانی به طور نسبی ایمن و کم‌خطر محسوب شود، اما انجام ماساژ روی نواحی سرطانی، التهاب عفونی بافت نرم (سلولیت) و التهاب عروق لنفاوی (لنفانژیت) کاملا ممنوع است. مراعات ‌نکردن موارد مذکور ممکن است سبب گسترش سرطان و عفونت به بافت‌های مجاور و خون شود. همچنین از انجام ماساژعمقی روی نواحی که دچار ضربه (تروما) و خونریزی شده‌اند، باید پرهیز کرد. ماساژدرمانی در مراکز غیر معتبر، ممنوع عضو هیات علمی‌دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید می‌کند:نکته بسیار مهم این است که با توجه به این‌که فرد ماساژدهنده به عنوان یک درمانگر باید موارد کاربرد صحیح، موارد ممنوعیت ماساژ، احتیاط‌های لازم و تکنیک مناسب را بداند، ارائه خدمات ماساژ در مراکز غیرمجاز ممکن است سبب افزایش درد، تشدید بیماری و حتی ایجاد عوارض اسکلتی و عضلانی و روحی و روانی شود ۲) شاید کمتر کسی درباره خواص درمانی این شیوه درمانی (ماساژلاغری) در درمان اضافه وزن شنیده باشد. امروزه درمانگران زیادی در سراسر جهان بر این باورند که استفاده از ماساژدرمانی به تنهایی یا به‌عنوان درمان کمکی در کنار دیگر شیوه‌های درمانی می‌تواند نتایج بسیار چشمگیری را در روند لاغری و کاهش وزن داشته باشد. یکی از ساده‌ترین تکنیک‌های ماساژ لاغری که در خانه قابل ارائه به اعضای خانواده‌است را با یکدیگر مرور می‌کنیم. آیا ماساژ می‌تواند موجب لاغری نیز بشود؟ بله؛ ماساژ می‌تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم به کاهش اندازه بافت چربی در بدن کمک کند. طبق تحقیقات، رژیم‌غذایی مناسب و ورزش در کنار ماساژ می‌توانند در کاهش بافت چربی و تناسب اندام نقش داشته باشند. ماساژ در ناحیه بافت چربی و بافت زیرجلدی سبب افزایش سوزاندن چربی در این نواحی می‌شود و علاوه‌براین با افزایش جریان خون، اکسیژن و موادمغذی در این بافت‌ها می‌تواند سبب افزایش مصرف کالری شود. چقدر زمان لازم است تا ماساژ در کنار رژیم‌غذایی و ورزش، تاثیر خودش را نشان دهد؟ هر برنامه جدیدی، حداقل ۴ تا ۶ هفته زمان لازم دارد تا بدن را از وضعیت قبلی به وضعیت جدید تغییر دهد ولی فایده‌ای که فرد از ماساژ می‌برد، در همان جلسه اول یا در هفته اول، خود را نشان می‌دهد. آیا استفاده از ماساژورهای دستی هم موثر است؟ بهتر است ماساژ توسط فرد آموزش‌دیده انجام شود. ماساژلاغری با انجام ماساژ درمانی تاثیرات بسیار چشمگیری را در روند لاغری و کاهش وزن می‌توانید داشته باشید. یکی از ساده‌ترین تکنیک‌های ماساژ لاغری را امروز به شما آموزش می‌دهیم .در این روش با شیوه ماساژ برای لاغری موضعی پهلو، بازوها و ران‌ها آشنا می‌شوید. گام اول ماساژ لاغری: برای شروع ماساژ لاغری به محیطی آرام احتیاج داریم تا ماساژ گیرنده در فضایی آرام و بدون استرس برای دریافت ماساژ آماده شود. در این شرایط بهتر است از تشکی مناسب با ملحفه‌های سفید و تمیز استفاده کنیم تا دریافت‌کننده ماساژ با احساس امنیت و آرامش روی آن دراز بکشد و برای دریافت ماساژ آماده شود. برای ارائه تکنیک‌های ماساژلاغری می‌توانید به‌طور همزمان از روغن‌های گیاهی و موسیقی آرام‌بخش برای بهبود روند درمانی ماساژلاغری استفاده کنید. در این شیوه درمانی برای درمان موضعی چاقی و اضافه وزن در ناحیه شکم مورد استفاده دارد و بهتر است که ماساژ به‌طور مستقیم روی پوست بدن اجرا شود. گام دوم ماساژ لاغری: افزایش متابولیسم سلول‌های پهلو از طریق ماساژ لاغری در این مرحله از ماساژ لاغری،پس از آن‌که بیمار به پشت دراز کشیدو آماده دریافت ماساژ شد، می‌توانید با کمک روغن‌های گیاهی و یا ژل‌های لاغری گیاهی ماساژ را شروع کنید. در این مرحله کافی است کف هر ۲ دست را به‌طور کامل با کمک روغن چرب کرده و با ماساژ پهلوها شروع کنید. در این حالت، کف دست راست و سرانگشتانش را روی پهلوی راست بیمار قرار داده و عضلات بیمار را از بیرون به سمت ناف ماساژ دهید. این کار را به‌مدت ۳ تا ۵ دقیقه با هر ۲ دست تکرار کنید. به این ترتیب که با رسیدن سرانگشتان دست راست به نزدیکی ناف، دست چپ را از پهلو‌ها به سمت ناف حرکت دهید. این حرکت را با فشاری یکنواخت و به‌صورت مستمر تا ۵ دقیقه می‌توانید تکرار کنید. توجه داشته باشید که این ماساژ را برای پهلوی چپ نیز با همان فشار و مدت زمان تعیین شده تکرار کنید.این ماساژ لاغری با شکستن سلول‌های چربی و بالا بردن متابولیسم این سلول‌ها روند درمان چاقی را تسریع می‌کند. گام سوم ماساژ لاغری: درمان چاقی ران‌ها با ماساژ لاغری پس از ارائه ماساژ پهلوها به بیمار از او بخواهید که به پهلوی راست دراز بکشد. در این مرحله ماساژ لاغری و موضعی ران را دنبال می‌کنیم. در این حالت نیز با آغشته کردن کف دست‌ها با روغن یا ژل گیاهی لاغری از بخش پایینی ران نزدیک به زانو به سمت بالای عضلات ران حرکت کنید. این ماساژ لاغری کمک می‌کند تا جریان گردش خون در عضلات ران بالا رفته و به این ترتیب با افزایش سوخت و ساز سلولی، سلول‌ها و سلولیت‌های چربی زودتر از بین بروند. در این مرحله نیز می‌توانید به‌مدت ۳ تا ۵ دقیقه این ماساژ را به‌صورت مستمر تکرار کنید. و پس از اتمام ماساژ ران راست این تکنیک را روی پای چپ نیز تکرار کنید. با کمک این تکنیک ماساژ لاغری علاوه بر افزایش سوخت و ساز سلولی، می‌توان بسیاری از اخلاط ناسالم و سموم موجود در بدن را نیز برای دفع به سمت کلیه‌ها، روده‌ها و سطح پوست هدایت کرد. گام چهارم ماساژ لاغری: درمان چاقی بازو با یک حرکت در این مرحله از ماساژ لاغری درمانگر برای درمان چاقی بازوها اقدام می‌کند. بازو یکی از مهم‌ترین اعضای بدن به‌ویژه در خانم‌ها محسوب می‌شود که محل مناسبی برای انباشته شدن سلول‌های چربی است. تجمع سلول‌های چربی در این عضو در بسیاری موارد با چاق شدن موضعی بازوها همراه می‌شود که غالبا موجب از بین رفتن ظرافت و زیبایی دست به‌ویژه در خانم‌ها می‌شود.برای درمان و پیشگیری از تجمع سلول‌های چربی در این مرحله از ماساژ لاغری کافی است با حرکت‌های دورانی روی عضله بازو از سمت آرنج به سمت شانه حرکت کنید. این تکنیک ماساژ لاغری را ۳ تا ۵ دقیقه روی عضلات بازو تکرار کنید و سعی کنید عضلاتی درونی و بیرونی بازو را درگیر کرده و موجب افزایش حرارت و متابولیسم سلول‌های این ناحیه شوید. فراموش نکنید که همین حرکات را در بازوی دست دیگر نیز تکرار کنید. گام پنجم ماساژ لاغری: باماساژ لاغری به عضلات ران فرم بدهید در این بخش از بیمار بخواهید که به پشت بخوابد و این بار با کمک سرانگشتان دست خود عضلات ران را از روی پا ماساژ دهید. برای ارائه این تکنیک کافی است سرانگشتان دست چپ را به روغن یا ژل لاغری گیاهی آغشته کرده و روی ران نزدیک به زانو بگذارید. سپس دست دیگر را روی دست چپ حائل کرده و با کمک فشار هر ۲ دست با حرکت‌های گرد و دورانی عضلات ران را به سمت بالا فرم دهید. این تکنیک از ماساژ لاغری علاوه بر شکل دهی به عضلات پا به افزایش جریان گردش خون در پاها کمک می‌کند و موجب شکسته‌شدن و دفع سلول‌های چربی از این ناحیه می‌شود. گام ششم ماساژ لاغری: پیشگیری و درمان با ماساژ بعد از ارائه ماساژ لاغری به دریافت کننده، اجازه دهید برای مدت کوتاهی از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه دراز بکشد و اگر به خواب رفته است در همان حالت بماند. پس از آن او را بیدار کرده و از او بخواهید یک دوش با آب ولرم بگیرد. تکنیک‌های ارائه شده در این مطلب همگی از جمله شیوه‌هایی است که علاوه بر آن‌ در حوزه درمان چاقی موضعی بسیار موثر است و روند درمانی را تسریع می‌کند، می‌تواند به‌عنوان شیوه‌ای موفق در امر پیشگیری از ابتلا به چاقی نیز موثر باشد. به این ترتیب که افراد مختلف می‌توانند با دریافت این ماساژ از تجمع سلول‌های چربی در نقاط مستعد چاقی بدن خود پیشگیری کنند و از تناسب اندام خود مطمئن باشند. ضمن آن‌که استفاده از این شیوه ماساژ لاغری ۳ تا ۴ بار در هفته به خوش فرم شدن عضلات بدن نیز بسیار کمک می‌کند. نکته:دریافت ماساژ به‌منظور درمان چاقی موضعی یکی از تکنیک‌های موثر است که امروزه توسط بسیاری از درمانگران به‌عنوان یک درمان مکمل در کنار دیگر شیوه‌های درمانی به بیماران تجویز می‌شود. با کمک تکنیک‌های ماساژ لاغری درمانگر با افزایش حرارت موضعی در عضو موجب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز عضو مورد نظر شده و به این ترتیب موجب تسریع روند لاغری عضو می‌شود. ماساژ اندام‌های مستعد چاقی همچون پهلوها، ران‌ها و بازو می‌تواند علاوه بر جنبه درمانی جنبه زیبایی را نیز پوشش دهد. مزایای ماساژ لاغری تقویت سیستم لنفاوی تقویت سوخت و ساز بدن افزایش گردش خون از بین رفتن گرفتگی در قسمت مورد نظر احساس آرامش کاهش درد در ناحیه مورد نظر از مزایای غیر مستقیم این ماساژ کاهش درد زانو و کمر می‌باشد که این درد‌ها اثرات چاقی است. نکته! در صورت داشتن جوش، زخم باز، تورم، ضربه و شکستکی از این ماساژ دوری کنید. تا ۲ ساعت قبل از این ماساژ از خوردن و آشامیدن زیاد بپرهیزید. ماساژ نادرست چه عوارضی در پی دارد؟ ماساژ غلط می‌تواند به دیسک‌های بین مهره‌ای در ناحیه ستون فقرات، گردن و پشت آسیب برساند و حتی گاهی در افرادی که مستعد پوکی‌استخوان هستند، می‌تواند سبب شکستگی استخوان شود. اگر ماساژ نامناسب، می‌تواند سبب ایجاد کبودی و صدمات در ناحیه عضلات شود. ماساژ باید به نحوی باشد که سبب ایجاد ریلکسیشن در بدن فرد شود و کمک کند تا جریان خون به تمامی‌نواحی بدن برسد. همین برقراری جریان خون است که به کاهش بافت چربی و افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند و نیازی نیست که حتما ماساژ با درد همراه باشد.

لاغری

ماساژ کره گیاهی:

ماساژ کره گیاهی ماساژی نرم و ایده ال برای لطافت و شادابی وتغذیه ی سلول های پوست می باشد. مارگارین موجود در ان باعث رفع خشکی و روشن شدن پوست می شود. این ماساژ بر روی بافت های نرم بدن انجام می پذیرد. فواید ماساژ کره گیاهی: رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و اسپاسم، سرعت بهبود ناراحتی های حاد و مزمن، درمان کمکی میگرن و سیاتیک، درمان اسیب های ورزشی، افزایش انرژی بدن، بهبود جریان خون و بهبود متابولیسم بدن، کاهش افسردگی.اضطراب.بهبود خواب، تخلیه مواد سمی و اسیدلاکتیک از بافت ها.ماساژ کره گیاهی نرم و ایده آل برای لطافت و شادابی پوست و همچنین ماساژ کره گیاهی برای تغذیه سلولهای مرده می باشد. در ماساژ کره گیاهی با استفاده از کره گیاهی یا همان مارگارین تمام بدن ماساژ داده می شود.تکنیک کار در ماساژ کره گیاهی همانند تکنیک ماساژ با روغن های معطر می باشد که در ماساژ کره گیاهی ماساژور با حرکات موزون و دورانی ماهیچه های بدن را ماساژ می دهد. استفاده از ماساژ کره گیاهی باعث رفع خشکی و روشن شدن پوست می شود. ماساژ کره گیاهی همچنین به علت رایحه ویژه مارگارین نوعی رایحه درمانی نیز به شمار می آید. مدت زمان استفاده از ماساژ با کره گیاهی ۶۰ دقیقه می باشد. نکات جالب درباره ماساژ کره گیاهی ماساژ کره گیاهی که با تمامی بخش‌های بدن سر و کار دارد از جهات گوناگونی کاملاً موثر و مفید است. ماساژ کره گیاهی سیستم عصبی بدن را ارتقاء بخشیده، بر تنفس تاثیر گذاشته و دفع مواد زائد و سمی را از طریق اندام‌های دفعی گوناگونی همچون ریه‌ها، پوست، کلیه‌ها و روده‌ها از بدن تسریع می‌بخشد. ماساژ کره گیاهی همچنین چرخش خون و فرایندهای متابولیکی را بهبود می‌بخشد. ماساژ کره گیاهی باعث از بین رفتن چین و چروک پوست می شود و به پر شدن گونه‌های خالی کمک کرده و همچنین گرفتگی، بی‌حسی و دردهای عضلانی را کاهش می‌دهد.

download 1

ماساژ ریکی :

ریکی ماساژ یک تکنیک ژاپنی، برای کاهش استرس و آرامش است. این تکنیک توسط “قرار دادن دست” انجام میشود و بر اساس این ایده که “انرژی نیروی زندگی” از طریق ما جریان می یابد و این انرژی باعث می شود که زنده باشیم استوار است. اگر یکی از “انرژی نیروی زندگی” کم باشد، احتمال دارد که ما به مریضی یا احساس استرس دچار شویم، و اگر”انرژی نیروی زندگی” بالا باشد، ما شاد و سالم تر هستیم. Reiبه معنی اینکه “حکمت خداوند برترین قدرت” وKiبه معنی “انرژی نیروی زندگی” است- کلمه ریکی از دو واژه ی ژاپنی ساخته شده است. بنابراین ریکی است که در واقع “معنوی هدایت انرژی نیروی زندگی است.” دکتر میکائو اوسویی بنیانگذار سیستم ریکی، درمان طبیعی در ژاپن است. درمانگران ریکی اعتقاد دارند درون بدن و اطراف آن انرژی هایی جریان دارد. ریکی به دنبال تنظیم کردن جریان انرژی بدن است. در واقع ریکی، ماساژ نیست، بلکه می توان آن را با ماساژ برای درمان بهتر ترکیب کرد. ماساژ ریکی از سر شروع می شود. این ماساژ بر هفت چاکرا تمرکز دارد. چاکرا کلمه‌ ای سانسکریت به معنای «چرخ» است. بر باور هندوهاو بودا ها، در کالبد انسان مراکزی وجود دارد که به آنها مراکز انرژی یا «چاکرا» گفته می‌شود. چاکراها یا مراکز انرژی در حال چرخش هستند و بخش‌های بسیار مهمی از کالبد انرژی محسوب می‌شوند. ریکی برای درمان بیماری هایی مانند درد عضلانی، تنش، استرس، بهبود جراحت، کاهش درد و بیش از ۶۰ بیماری پزشکی دیگر استفاده می شود.درمانگران ریکی میتوانند خود، مردم، حیوانات و حتی گیاهان را درمان کنند. در ریکی بیشتر از دست و مدیتیشن برای بیماران استفاده میشود.درمان ریکی صد در صد امن، جدا از هر گونه عوارض جانبی و یا صدمات است.در برخی از افراد احساس گرما یا سوزش و خارش به وجود می آید. درمورد چاکراها بیشتر بدانید ماساژ ریکی چیست؟ ماساژ ریکی یک روش درمانی است که برای آرامش، کاهش اضطراب، تنش عضلانی و برای آزاد شدن روح و ذهن طراحی شده است.لمس ملایم ماساژ درمانگر ریکی کمک خواهد کرد به کاهش درد و تعادل انرژی درون و بیرون بدن. تکنیک های ریکی ماساژ مشتری ریکی ماساژ آنها معمولا در حالی که با لباس کامل و به راحتی نشسته و یا دراز کشیده بر روی میز درمان میشود. جلسه ماساژ بین ۴۵ دقیقه تا یک ساعت و نیم طول می کشد. صحبت نکردن بسیار مهم است زیرا می تواند تمرکز و آرامش را از بین ببرد.تکنیک اصلی در این کاساژ پرس نرم و نیدینگ میباشد. یادگیری این ماساژ بسیار سخت بوده و نیاز به تمرینات، تمرکز، مدیتیشن، زندگی طبیعی و دوری از زندگی ماشینی دارد. از نظر گروه ماساژ سبز تنها با یک دوره ی چند هفتهای نمیتوان ماساژ ریکی و یا خود ریکی را آموخت.

3 6

ماساژ با توپ :

ماساژ توپ یک ماساژ حرفه ای برای کل بدن و یک راه موثر برای استراحت دادن به عضلات، کسب آرامش، و فرار از استرس های روزانه زندگی است.این سبک ماساژ نه خیلی گران است و نه خیلی ارزان. خبر خوب این است که شما می توانید یک ماساژ آرامش بخش را با یک جفت توپ تنیس انجام دهید. ابتدا، شما دو توپ تنیس را در کنار یکدیگر قرار می دهید و آنها را با نوار می پوشانید.شما همچنین می توانید از باندهای لاستیکی برای این منظور استفاده کنید. برای ماساژ ساعد و مچ دست می توانید دست را بین دو عدد توپ قرار دهید و حرکت دهید و یا برای ماساژ پشت بدن می توانید توپ را روی سطح صاف قرار مثل دیوار یا زمین قرار دهید و بدن را حرکت دهید. ماساژ توپ می تواند برای شانه و گردن نیز استفاده شود. برای این کار،شما باید از یک جوراب زنانه ساقه بلند استفاده کنید و سپس رول ماساژور را در مناطق مشکل ساز شانه و گردن قرار دهید.هنگامی که انجام این کار می توانید از یک فشار ملایم نیز بهره بگیرید. همچنین یک راه خوب برای انجام ماساژ با توپ این است در برابر یک دیوار ایستاده و بدن خود را حرکت دهید . برای ماساژ کمر شما نیاز به تکیه در برابر دیوار دارید و باید توپ را بین عضلات و دیوار قرار دهید. برای شروع باید به آرامی از زانو خم شوید و بلند شوید تا توپ روی عضلات شما حرکت نماید .

download 1 1

 

placeholder

ماساژ استخوانی :

ماساژ استخوانی بر اساس درمان از طریق مالش ماهیچه ها و استخوان ها این نوع ماساژ شما را از شر فشار و استرس ذهنی و ماهیچه ای خلاص می کند. بدن را متعادل می کند، درد و استرس را از شما دور نگه می دارد. فواید : هشیاری درونی شما را افزایش می دهد و سبب می شود شما مشکلات و ناراحتی هایتان را درمان کنید. ( به اصطلاح نوعی خود درمانی است) دلیل نیاز به آن : این ماساژ از سایر ماساژ هایی که ذکر شده تاثیر بیشتری داشته و اثر آن برای مدت زمان بیشتری در بدن شما باقی می ماند. همچنین سلامتی روحی و روانی را نیز به همراه دارد

bone massage

ماساژ کودک :

ماساژ کودک یادگیری و انجام ماساژ کودک، کار بسیار ساده‏ای است. چند وسیله کوچک لازم دارد و هیچ هزینه‏ای در بر ندارد، مگر مقداری وقت. منافع دراز مدت و کوتاه مدت آن برای کودکان زیاد است و از طرف دیگر والدین نیز با ماساژ بچه‏ ها ارتباط مثبت و خوبی را با آنها برقرار خواهند کرد. دراین مقاله علاوه برمنافع ماساژ سعی کردیم مراحل این کار را نیز با استفاده از عکس به شما نشان دهیم. ماساژ کودک منافع ماساژ برای کودکان احساس امنیت: ارتباط جسمی بین کودک و یکی از والدینش، احساس عشق و علاقه و ارزشی را در او تقویت می‏کند و این احساس، به رشد عزت نفس و اعتماد به نفس در کودک می‏انجامد. سلامت و تندرستی کل بدن: تحقیقات نشان می‏دهد: کودکانی که با محبت و مهربانی لمس می‏شوند، کمتر از آنانی که تماس محبت‏آمیز با والدین‏شان ندارند گریه می‏کنند یا بیمار می‏شوند. ماساژ، گردش خون را بهبود می‏بخشد و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‏کند. همین طور ماساژ کودک کمک می‏کند که مایع لنفی در سرتاسر بدن پخش شود و مواد مضر نیز از بدن دفع گردد. ماساژ، درد و نشانه‏های بعضی از ناراحتی‏ها و بیماری‏های مزمن را تسکین و تخفیف می‏دهد. راحتی و آرامش را افزایش می‏دهد و به نوزادی که دایم گریه می‏کند، آرامش می‏بخشد.ماساژ، خودآگاهی از جسم را افزایش می‏دهد و عضلات را محکم و مفاصل را منعطف می‏کند. بدین ترتیب برای کودکان نارس (کودکانی که زیر وزن طبیعی به دنیا می‏آیند یا آنهایی که نیازهای ویژه‏ای دارند) منفعت ویژه‏ای دارد. مهارت اجتماعی: با لمس کودک‏تان چگونگی برقراری ارتباط را به او آموزش می‏‏دهید. ماساژ به شما کمک می‏کند ارتباط غیرکلامی با کودک‏تان برقرار سازید و این موضوع باعث افزایش ارتباط زود هنگام شما با کودک خواهد شد. در نتیجه کم‏کم عزت نفس و توان برقراری ارتباط اجتماعی در کودک پدید خواهد آمد. تحقیقات نشان می‏دهد: کودکانی که با محبت و مهربانی لمس می‏شوند، کمتر از آنانی که تماس محبت‏آمیز با والدین‏شان ندارند گریه می‏کنند یا بیمار می‏شوند. ماساژ کودک منافع ماساژ برای والدین آرامش و راحتی: وقتی کودک‏تان را ماساژ می‏دهید، کاملاً بر او متمرکز می‏شوید و با او تعامل برقرار می‏کنید. طبق تحقیقات گزارش شده که خود والدین نیز از این تعامل لذت می‏برند و احساس آرامش می‏کنند. حساس شدن نسبت به کودک: اگر کودک را آن طور که دوست دارد نوازش کنید یا فشاری به او وارد آورید او در این حالت قادر به ابراز احساس خود نخواهد بود از این رو خود شما باید با نگاه به عکس‏العمل‏های او، آنها را ماساژ کودک تفسیر کنید. با این روش شما می‏آموزید که از روی حرکات کودک منظور او را بخوانید یا درکش کنید و همین مسئله باعث افزایش مهارت‏های شما در نگهداری از او می‏شود. ایجاد آرامش: ارتباط جسمی ناشی از ماساژ و تماس با کودک، در والدین نیز احساس آرامش و اطمینان ایجاد می‏شود. ارتباط غیرکلامی که همواره در حین ماساژ کودکتان برقرار می‏کنید، جرقه ارتباطی تعاملی و دو طرفه را روشن می‏کند تا آنجا که این ارتباط می‏تواند در آینده نیز بین هر دوی شما برقرار و ادامه داشته باشد. ماساژ کودک آمادگی برای شروع ماساژ: بهترین زمان برای ماساژ کودک‏تان زمانی است که او بیدار است. وقتی او را بغل می‏گیرید، تحت تاثیر خلق و خوی شما قرار می‏گیرد پس باید با خودتان نیز احساس آرامش و آسودگی کنید. هر نوع زیورآلاتی را که در دست دارید بیرون آورید و ناخن‏های‏تان را به اندازه کافی کوتاه کنید تا پوست لطیف کودک نخراشد. هر چیزی را که لازم دارید دور خودتان قرارش دهید تا وقتی ماساژ را شروع می‏کنید بر حرکات دست‏تان یا هر چیزی که کودک دوست دارد تمرکز داشته باشید. ماساژ کودک استفاده از روغن : تماس پوست با پوست رشد و نمو مطلوب را افزایش می‏دهد. پس درک کودک و ماساژ بدن برهنه او، راهی برای تقویت و پیشبرد این مسئله است. روغن کمک می‏کند تا دستان شما به آرامی روی بدن کودک حرکت کند. همچنین به شما اجازه می‏دهد تا حرکت ماساژ را تدریجا محکم‏تر کرده و مدت بیشتری، بدون اینکه وقفه‏ای ایجاد شود، او را ماساژ دهید. روغن، پوست را مرطوب می‏کند و این کار باعث جلوگیری یا به حداقل رساندن خشکی پوست می‏شود. از روغن بادام یا کنجد استفاده کنید. این روغن‏ها بوهایی ملایم دارند، سریع جذب پوست می‏شوند و پوست را تغذیه می‏کنند در صورت امکان روغن طبیعی را انتخاب کنید روغن‏های طبیعی کمتر از روغن‏های مصنوعی پوست را تحریک می‏کنند. یک اتاق گرم: کودکان وقتی برهنه هستند، سریع گرمای بدن‏شان را از دست می‏دهند، روغن نیز باعث کاهش حرارت بدن می‏شود، در نتیجه اتاق باید به اندازه کافی گرم باشد تا کودک‏تان احساس آرامش کند. ۲۰درجه سانتی گراد دمای ایده‏آل اتاق است. اگر با لباس آستین کوتاه احساس سرما نمی‏کنید، گرمای شما برای ماساژ مناسب است. برنامه ریزی درست و معقول: کودک را در فاصله بین دوبار شیر خوردن، ماساژ دهید. همچنین زمان تعویض پوشک میتواند زمان مناسبی باشد. زمان: اوایل، برای ماساژ کل بدن ۲۰ تا ۳۰دقیقه را را در نظر بگیرید. عجله کردن یا انجام آن بین فعالیت‏های دیگرتان شاید بی‏فایده باشد و منجر به بی‏تابی کودک شود. وقتی که هر دو به ماساژ خو گرفتید، وقت کمتری را می‏توانید صرف این کار کنید. فضای آرام و ساکت: اگر به عنوان مثال صدای تلویزیون و رادیو مزاحم‏تان نباشد، هر دوی شما از ماساژ لذت می‏برید. در حاشیه بخوانید… در استرالیا پدران و فرزندانی که به وسیله ماساژ با یکدیگر تماس داشتند مورد مطالعه قرار گرفتند .تحقیقات به این نتیجه رسید که کودکان ۱۲ هفته ‏ای که پدران‏شان آنها را ماساژ داده بودند و با آنها از طریق نگاه، لبخند و صدا ارتباط برقرار کرده بودند، نسبت به پدران و نوزادانی که در گروه کنترل قرار داشتند، واکنش‏هایشان همراه با توجه و تمرکز بیشتری بود. همچنین رفتار دوری گزینی از پدران در آنها کمتر دیده می‏شد. در پدران این بچه‏ها هم تمایل به تماس و ارتباط روزانه بیشتری با فرزندان‏شان مشاهده شد. ماساژ کودکان به پدران و کودکان اجازه می‏دهد که از تماس پوست با پوست- که غالبا مادران هنگام شیردادن آن را تجربه می‏کنند- لذت ببرند، ولی پدران اغلب متوجه این مسئله نیستند. آنها با ماساژ کودکان‏شان حالات و واکنش‏های کودکان را درک کرده و برای نگهداری از آنان اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‏کنند.

Grekovs

ماساژ هاوایی :

ماساژ کاهونا یک درمان شفا بخش در هاوایی است .اشکال مختلفی از ماساژ کاهونا وجود دارد و گاهی با عنوان ماساژ لومی لومی هم از آن یاد می شود.کاهونا دارای معانی بسیاری می باشد . عامه ترین معنی کلمه کاهونا دست دوست داشتنی است.به طور سنتی ماساژ کاهونا در سه روز متوالی توسط خانواده سلطنتی هاوایی انجام می شده است.هر جلسه ماساژ تعادل و هماهنگی را برای مشتری به ارمغان می آورده است . معمولا زمان یک جلسه ماساژ کاهونا ۲ ساعت می باشد. ماساژ کاهونا یک سبک ماساژ درمانی عمیق و موزون است که با یک ریتم بسیار آرامشبخش انجام می شود.انرژی کاهونا با استفاده از ریتم و حرکت دست می آید.درمانگر با استفاده از ساعد، انگشتان، پاشنه و کف دست تکنیک های ماساژ را انجام می دهد تا اکسیژن را به سلول ها برساند. تکنیک های ماساژ کاهونا به شل شدن عضلات، افزایش گردش خون، رفع چسبندگی عضلات کمک می نماید.در این ماساژ می توان از تکنیک های فشاری و درمان با سنگ گرم و همچنین رایحه درمانی استفاده کرد

woman receiving massage in spa resort fairmont kea lani outdoor gazebo spa wailea maui hawaii usa X2CAMM

ماساژ سر هندی :

ماساژ سر هندی بیش از یک هزار سال به عنوان بخشی از زندگی روزمره خانواده ها و به عنوان یک شکل از درمان، در هند انجام می شود. ماساژ سر هندی در سال ۱۹۷۰ به غرب آورد شد و گوش ها، گردن، شانه ها و بازوها به آن اضافه شد. این ماساژ معمولا با قسمت فوقانی کمر، که در آن ترکیبی از ماساژ بافت عمیق و شیاتسو برای کمک به شل شدن عضلات و برای نرم کردن و رفع اسپاسم عضلانی شروع می شود. این ماساژ باعث از بین رفتن استرس و سردرد می شود. در نهایت این ماساژ با از بین بردن اسپاسم صورت وافزایش گردش خون در سر و صورت باعث تولید اندورفین شده و آرامش را به ارمغان می آورد. ماساژ سر هند ممکن است خشک و یا روغن انجام شود. روغن نه تنها باعث تغذیه مو می شود بلکه همچنین آرام کردن سیستم عصبی را توسط ریشه های مو ی متصل به رشته های عصبی سر را در پی دارد. حتی مشتری میتواند با لباس از این ماساژ استفاده کند. این ماساژ را میتوان در محل کار نیز انجام داد. افرادی که از سردرد ، میگرن، بیخوابی، وزوز گوش، سرگیجه و افسردگی رنج می برند ممکن است از ماساژ سر هندی باعث بهبود وضعیت آنها شود. گفته شده است که ماساژ سر از بین برنده ی اثرات مضر اشعه تلفن همراه است. افراد مبتلا به اختلالات دژنراتیو ستون فقرات از جمله پوکی استخوان و آرتریت را باید ماساژ ملایم داد. فشار باید با توجه به نیازهای فرد و ویژگی های او، از جمله سن و… باشد. مزایای ماساژ سر هندی: • میگرن و سردرد را تسکین می دهد • سینوزیت را بهبود می بخشد • اختلالات مرتبط با استرس را کاهش می دهد • بی خوابی و اختلال خواب را از بین می برد • باعث نرمش و انعطاف پذیری سر، گردن و شانه می شود • افزایش عرضه اکسیژن و گلوکز به مغز را در پی دارد • تحریک پوست سر با افزایش گردش خون، و رشد مو • افزایش گردش مایع مغزی نخاعی • اسپاسم عضلانی را بهبود می بخشد • سیستم تنفسی آرام کرده، کمک به آسم می کند. مزایای روانی ماساژ سر هند باعث: • حس آرامش • رهایی از اضطراب، استرس و بیماری روانی • رهایی از افسردگی • تفکر و تمرکز بهتر • آرامش • خواب راحت و رهایی از کابوس • انرژی تازه • حافظه ماندگار • چاکرا های متعادل و پر انرژی

unnamed 4

ماساژ یو می هو :

یومی هو تراپی که به روش توسط دکتر سایونجی ماسایوکی، مدیر انستیتوی بین المللی طب پیشگیر در توکیو ابداع شده است. این روش از سال ۱۹۹۴ در انستیتوی طب سنتی شهر هوشی مین به کمک ۵۰ نفر از آموزندگان آن با تخصص دکترای پزشکی، پزشکان طب سنتی، فیزیوتراپها ، تکنسین ها و سایر رشته های پزشکی در داخل انستیتو یا خارج آن بکار گرفته شده است. بیش از %۹۰ مردم دچار مشکل در انحنای ستون فقرات میباشند .این امر ممکن است مادرزادی باشد یا اکتسابی .این انحنا ممکن است در مراحل اول بیماری باعث کوتاهی یکی از پاها ،اسپاسم و … شود . یومی‌هوتراپی یکی از رشته‌های طب آلترناتیو «جایگزین» است. شاخه‌ای از روش‌های درمان طبیعی که نگاهی سیستماتیک به انسان دارد. نگاهی باورمند به این که بدن انسان یکی از پیچیده‌ترین سیستم‌های زنده دنیاست و باید تمامی اجزای تشکیل دهنده‌ی آن را در ارتباطات تنگاتنگ، زنده، پویا و دائم در حال تأثیر متقابل در نظر گرفت. معنی این حرف در واقع این است، به هنگام درمان یک بیماری نباید فقط به فکر عضو بیمار بود و چرایی را در همان نقطه جستجو کرد. تأثیر متقابل سایر ارگان‌های بدن را در پیدایی و تداوم عضو بیمار باید مد نظر قرار داد و تلاش نمود تا علت درمان گردد، نه معلول. این سبک کشور ژاپن به سراسر جهان معرفی شد و این روش به عنوان یکی از درمانهای علمی و کاربردی است که میتواند مشکلاتی که در لگن، ستون فقرات و بطور کلی در سطح بدن وجود دارد از طریق یو می هو تراپی درمان کند و آمار و شواهد نشان میدهد که بسیاری از بیماران پس از دریافت ماساژ، بهبودی کامل را به دست آورده اند. جستجو برای ریشه‌یابی بسیاری از بیماری‌ها، دکتر سایونجی ماسایوکی را به این نتیجه رساند که عدم وجود هماهنگی و تقارن در بدن انسان منجر به اختلالات گوناگونی در عملکرد اعضای بدن می‌شود که در نهایت انسان را به سوی بیماری می‌کشاند، اما این عدم هماهنگی و نامتقارن بودن بدن، خود از کجا ناشی می‌شود؟ حقیقت این است که بیش از ۹۵% از انسان‌ها بدون آن که خود بدانند و متوجه باشند، دچار جابه‌جایی و انحراف در لگن خاصره هستند. عاملی که عمدتاً مادرزادی است و از مادر به کودک منتقل می‌شود و در طول حیات نیز به دلیل افتادن از بلندی‌ها، ضربات وارده و یا پوزیشنهای اشتباه و طولانی مدت به بدن ممکن است رخ بدهد یا تشدید شود. مادری که خود دچار جابه‌جایی لگن خاصره است، به دلیل فرم بدن لگن و اعوجاج در مسیر بارداری کودک، ضمن تحمل دردهای شدید زایمان «هر چه این انحراف بیش‌تر باشد، درد شدیدتر خواهد بود.» کودکی را متولد خواهد کردکه به دلیل گذر از این مسیر ناصاف استخوان‌هایش جابه‌جا شده و لگن او که پهن‌ترین استخوان او می‌باشد دچار جابه‌جایی و انحراف می‌کند. به نظر درمانگر یو می هو دلیل اصلی بسیاری از امراض را باید در عدم تعادل مفصل لگن جستجو کرد. این مفصل پل بین ستون فقرات و استخوانهای لگن در دو طرف است و جالب اینکه بر اساس بررسی های پزشکی و فیزیکی انجام گرفته ، نقطۀ ثقل بدن هر شخصی در این مفصل می باشد. پس، هرگونه عدم تعادل در این مفصل باعث جابه جایی مرکز ثقل بدن شده و می تواند فشار بیشتری را بر قسمت های مختلف وارد کند. بیشتر این انحرافات با یو می هو قابل درمان است . این انحراف، درد در ستون فقرات، افتادن بیش تر وزن بدن بر یک سمت میشود و عضلات مرتبط را دچار انقباض می‌کند این امر میتواند باعث اختلال در سیستم گردش خون و سیستم لنفاوی می‌شود. خون و اکسیژن کافی به اندام‌ها نمی‌رسد و دردهای عضلانی، مفصلی، آرتروز گردن، سردردها و سرگیجه‌ها، ضعف بینایی، وز وز گوش و … را به دنبال دارد. انحراف در ستون فقرات و چرخش مهره‌ها حول محور نخاع، ضمن وارد آوردن فشار بیش از حد دیسک‌های تحت فشار که می‌تواند بیماری‌های دیسک و سیاتیک را باعث شود، ریشه‌های عصبی را نیز درگیر می‌کند. عدم تقارن و هماهنگی در بدن، تعادل در انرژی حیاتی بدن را به هم می‌ریزد و منجر به افزایش یکی از انرژی‌ها «انرژی مثبت یا منفی – یین و یانگ» و کاهش دیگری می‌شود و حتی گاه با بروز انسداد در کانال‌های انرژی سطح عمومی انرژی حیاتی بدن را به دنبال خواهد داشت. نتیجه آن‌که غدد درون ریز نیز دچار اختلال در عملکرد می‌شوند و علاوه بر بیماری‌های فیزیکال، بیمار را دچار بیماری‌های روحی و روانی می‌کند. از جمله به احساس خستگی مداوم، کاهش سطح هوشیاری فرد و بالاخره افسردگی می‌توان اشاره کرد. دکتر سایونجی ماسایوکی پس از بیست سال تحقیق در روش‌های درمانی طبیعی در شرق به ویژه در چین و ژاپن، با انتخاب امتیازات و برتری‌‌های تکنیک‌ها و شیوه‌های درمانی گوناگون و ترکیب آن‌ها در روش درمانی نوین خود، یومی‌هوتراپی را ابداع کرد. این روش درمانی با اتکا به تجارب پنج هزار ساله پزشکان چینی و ژاپنی و با بهره‌گیری از روش‌های درمانی پزشکان مکتب شائولین «اصلاح مفاصل و اسکلت‌بندی انسان» که بسیار نزدیک به استئوپاتی و کایروپراکتیک می‌باشد، روش‌های درمانی شیاتسو «فشار درمانی»، ماساژ چینی، رفلکسوتراپی «بازتاب درمانی» و بالاخره به گونه‌ای انرژی درمانی، پایه‌ریزی شده است. انحراف در لگن به این معناست که استخوان یکی از لگن‌ها در یک سمت بالاتر از دیگری قرار دارد و اگر بخواهیم به خط مستقیمی را از روی تاج لگن سمت چپ و راست بگذرانیم، مشاهده خواهیم کرد که این خط افقی نیست، بلکه مایل است. بیماری انحراف لگن و ستون فقرات از زندگی ماشینی امروز و طرز نشستن و ایستادن اشتباه بروز میدهد . با ادامه دادن این کار در طول زندگی ابتدا کوفتگی ، خستگی ، سفتی عضلات و درد عضلانی بوجود می آید و در نتیجه منجر به بیماریهایی جدی تر نظیر دیسک ، سیاتیک ، ‌آرتروز و غیره می شوند . پس از این مرحله درد پیشرفته تر شده و با تاثیر گذاشتن بر اندامهای داخلی و گردش خون ،‌ بیماریهای نوینی چون بیماریهای قلبی ، دستگاه گوارشی ، سردرهای گوناگون ، و … خود را نشان خواهند داد . یو می هو در درمان و کمک به درمان بیماریهای زیر مناسب میباشد. درد کمر، کتف و گردن اسپاسم یا گرفتگی عضلات سیاتیک سکته مغری کجی لگن خاصره اسکولیوز (کجی ستون فقرات) کیفوز و لوردوز (گودی کمر و کوژپشتی) پارگی دیسک کمر تنگی کانال نخاع آرتروز زانوی ایکس یا پرانتزی دردهای کلیه معده و …. حاصل از کجی لگن مشکلات اندامهای داخای حاصل از مشکلات اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک بیماریهای روحی و روانی کتف منجمد هشدار این ماساژ یکی از حساس ترین انواع ماساژ است زیرا مستقیما با ستون فقرات درگیر است . لازمه درمانگر یومی هو سالها کسب تجربه و کسب دانش است . مزایای یومی هو تراپی ۱-برای درمان بیماری ها با این روش، ضرورتی برای بستری شدن در بیمارستان وجود ندارد. ۲-خستگی را از بدن خارج می کند. ۳- به عنوان یک روش پیشگیر، مقاومت بدن را در مقابل بیماری های گوناگون افزایش می دهد. ۴-این روش درمانی، قد انسان را بلندتر می کند. چون نرمش عضلات، اصلاح مفاصل و استخوان بندی بدن و از کاهش فواصل بین مفصلی جلوگیری کرده و با رساندن خون کافی به تمامی استخوانها به رشد آنها _ بخصوص نزد کودکان و نوجوانان – کمک شایانی می کند. ۵- عضلات را محکمتر می کند. ۶- نیروی جنسی را تقویت می کند. ۷- انعطاف بدن را بیشتر کرده و توانایی حرکت وگردش مفاصل را افزایش می دهد. ۸- انرژی حیاتی بدن را افزایش داده و فرد را فعالتر و شادابتر می کند. بدن سالم، عقل سالم را به دنبال دارد. چرا که سلامت بدنی ، آرامش، نشاط ، امید به زندگی، اعتماد به نفس و خوش بینی را به همراه دارد و این خود امکان تفکر سالمتر را فراهم می کند.

یومی هو
error: محتوا همیشه بصورت آنلاین در دسترس است، لطفا کپی نکنید
اسکرول به بالا