درمان غیردارویی بیخوابی
ترکیبی از موثرترین شیوه های درمان بی خوابی با آموزش مستقیم توسط دکتر مصطفی امیری، متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ اختلالات خواب
چرا این دوره درمانی بیخوابی، حتی از ویزیت حضوری هم میتواند موثرتر باشد؟
من یک متخصص مغز و اعصاب هستم که سالهاست اختلالات خواب را درمان میکنم. من با دانش قبلی خودم می توانستم به راحتی یک دوره درمان بی خوابی را طی چند هفته بطور کامل تهیه کنم اما پا را فراتر از این حرفها گذاشتم و کاری کردم که تا الان کسی انجام نداده است! (احتمالا چون خیلی سخت است!)
به عقیده خودم، کاملترین و متنوع ترین دوره آموزشی درمان بی خوابی در کل دنیا را تهیه کردم و برای این کار بیش از ۱۶ ماه وقت گذاشتم اما به نظرم ارزشش را داشت. برای تهیه این دوره آموزشی، همه منابع موجود در طب نوین و طب مکمل چینی، هندی، ایرانی و هرچه که به ذهنتان برسد را خواندم. بیش از یکصد و پنجاه هزار صفحه کتاب و مقاله خواندم و همه منابع انگلیسی زبان و غیر انگلیسی زبان را گشتم تا بتوانم بهترین درمان های بیخوابی را برای شما پیدا کنم.
در این دوره آموزشی صدها روش متنوع را آموزش داده ام، اما احتمالاً شما نیازی به همه این روش ها نخواهید داشت. پس هر جا که دیدید بهبود پیدا کرده اید می توانید همان جا متوقف شوید و دوره را ادامه ندهید. و البته نکته مهم این است که هیچوقت و تحت هیچ شرایطی ناامید نشوید، تمام مواردی که در این دوره می آموزید نیاز به صبر و حوصله دارد و برخی از تمرین ها نیاز به یک ماه تکرار دارند تا تاثیر آنها شروع شود، همه تمرین ها شبیه هم نیستند بعضی از آن ها خیلی ساده هستند و شما به راحتی با انجام دادن آن می توانید تاثیرش را در همان شب اول حس کنید اما بیشتر تکنیکها اینطور نیستند و نیاز به تکرار و صبر و حوصله و نگرش مثبت دارند.
دارو، راه درمان بی خوابی نیست
شاید فکر کنید که در طب امروزی، درمان همه چیز دارو است. اما حداقل در مورد بی خوابی اصلاً اینطور نیست اتفاقاً برعکس، همه منابع اصلی و رفرنس پزشکی خواب روی این موضوع متفق القول هستند که درمان اصلی بی خوابی استفاده از روشهای غیر دارویی است.
شاید تعجب کنید که چرا تا الان هر جا رفته اید برای شما دارو تجویز شده است. دلیل این موضوع معمولا این است که روش های غیر دارویی گران قیمت و زمانبر و نیازمند همراهی و همکاری تیم درمان و بیمار است و به همین دلیل بسیاری از از پزشکان و پرسنل خدمات درمانی در جهان ترجیح میدهند خودشان را راحت کنند و با نوشتن یک دارو به سراغ بیمار بعدی شان بروند. راستش را بخواهید خود من هم گاهی در کلینیک آنقدر خسته هستم که توانایی شروع یک دوره درمان غیر دارویی را برای بیمار جدیدم نداشته باشم و البته همین موضوع هم برای من انگیزه شد که این دوره آموزشی را تهیه کنم تا بتوانم این خلاء درمانی را پر کنم.
اما چرا داروها راه درمان نیستند اگر اینطور نیست که ما الان داروهایی داشته باشیم که بتوانیم حتی اگر خواب آلود نیستیم با خوردن آن ها به راحتی بخوابیم. جواب بله است اما این داروها در بلندمدت متاسفانه نه تنها کمکی به فرد نخواهند کرد که باعث ایجاد مشکلات جدی ناشی از عوارض دارویی خواهند شد و همچنین بعد از مدتی اثر خودشان را از دست خواهند داد و تبدیل به ضد خودشان خواهند شد یعنی کسی که داروهای خواب آور مخصوصاً داروهای گروه بنزودیازپینی و داروهای مشابه مانند زولپیدم را به صورت بلندمدت مصرف کند دچار نوعی بی خوابی خواهد شد که بسیار بدتر و پیچیده تر از از قبل از شروع داروها خواهد بود و درمانش نیز بسیار سخت تر خواهد بود، تازه این در صورتی است که فرد دچار عوارض خیلی جدی داروها نشده باشد و فقط وابستگی دارویی ایجاد شده باشد. اما مشکل جدی تر اینجاست که اغلب افرادی که این داروها را به صورت بلندمدت مصرف میکنند بعد از مدتی دیگر بی خوابی ندارند بلکه مجموعه پیچیده و در هم تنیده از مشکلات روانی، جسمانی و بی خوابی مزمن دارند.
درمان کردن فردی که که دچار بی خوابی شده است و دارو مصرف نمی کند مانند نجات دادن فردی است که در عمق دو و نیم متری آب استخر در حال دست و پا زدن است. اما درمان کردن فردی که سالهاست داروهای متعدد بی خوابی را مصرف میکند و به انواع مختلف این داروها معتاد شده است مانند نجات دادن فردی است که در عمق ۲۰۰ متری تا آب دریا و در شرایط طوفانی گیر افتاده است. هر دو این افراد قابل نجات دادن هستند اما همانطور که از مثال بالا متوجه شده اید درمان فردی که در میان دارو ها غرق شده است اصلاً کار ساده ای نیست و گاهی توسط یک نفر یا دو نفر قابل انجام نیست و نیازمند یک تیم کامل نجات و یک برنامهریزی بلندمدت است.
بهرحال این دوره طوری تهیه شده است که حتی برای افرادی که بیخوابی 20-30 ساله مزمن و شدید و مقاوم به قویترین داروهای خواب آور نیز دارند، مفید باشد.
من واقعا هرچی تو جلسات گفته شده بود رو انجام دادم. جلسات 2 ، 3 و بازسازی مغزی خیلی خیلی مفید بود و خیلی كمكم كرد. دو هفته است که از قرص های خواب آور استفاده نمی کنم و شبانه حدود هفت ساعت راحت میخوابم.
زندگیم تغییر کرده من نمیدونم چجوری تشکر کنم خیلی خوشحالم که بعد از حوالی 8 سال بی خوابی برای اولین بار دیشب تونستم پشت سرهم 8 ساعت بخوابم و هنوزم موندم چجوری شد
من موندم که بخرم یا نه آخه من همه جور دکتری رفتم همه داروهاروهم خوردم.نمیدونم چکار کنم بچه ها راهنمایی کنین لطفا
اصلا شک نکن تو خریدش اگر دوس داشتی تو اینستا بهم پیام بده برات بیشتر توضیح بدم
سلام.وقت بخیر.میشه آدرس اینیستگرامتون رو لطف کنید؟
من دکتر امیری رو نمیشناخنم و راستش از سر ناچاری و کنجکاوی شد که دوره رو خریدم و اینم بگم که شغلم آرایشگریه و قشنگ 5 سالی هست که خوابم خراب شده.
بچه ها فقط یه چیز بگم اینه که من دو هفته است شروع کردم تا الان داروهامو نصف کردم و قشنگ خوابم داره بهتر میشه
من قبلا مریض شما بودم دکتر جان دارم الان دارو زولپیدم میخورم میتونم این دوره رو شروع کنم و داروهارو قطع کنم؟
داروها رو در ابتدا قطع نکنید و از جلسات سوم به بعد می توانید شروع کنید کم کنید ولی اگر دارو را طولانی مدت و تحت نظر پزشک مصرف کرده اید قبل از قطع داروها، با پزشکتان مشورت کنید
متشکرم متشکرم یه دنیا. این بهترین خرید زندگیم بود
خارق العاده بود چون من حتی به پایان جلسات نرسیدم ولی بالای 90 درصد خوب شدم.
خیلی بده که پزشکان دیگه در مورد این درمان به من نگفته بودن حالا نمیدونم اصلا میدونن همچین درمانی هست یا نه ولی همشون دارو میدادن یعنی یکنفرم نگفته بود راه غیردارویی به این خوبی وجود داره
من امریکا زندگی می کنم و اینجا همین درمان غیردارویی رو برای من تجویز کردن ولی هزینه ش خیلی زیاده حالا میتونم از همین دوره شمت استفاده کنم؟
بله این درمان معادل مجموع درمان های غیر دارویی استاندارد است که در کلینیک خواب انجام می شود
دکتر جان قبلا که شما ایران بودید من از رشت میومدم منو ویزیت می کردید و اونموقع بهم گفته بودید که دارید این دوره رو میسازید.الان که دیدمش خیلی خوشحال شدم با شناختی که از شما دارم خیلی به این دوره امیدوارم
امیدوارم مفید باشد و خوشحالم که بالاخره این دوره جامع را برای هموطنان عزیزم تهیه کردم.
میتونم این دوره رو از جای دیگه ای تهیه کنم؟
خیر
سلام
این دوره چقدر طول می کشه؟
بطور کامل حدود 2 ماه
من الان جلسه سوم رسیدم و خوابم حدود 80 درصد بهتر شده
باید تا آخر ادامه بدم یا دیگه بقیه شو نمیخواد؟
بهتر است ادامه دهید
چگونه باید بخرم این پکیج را
روی گزینه خرید دوره کلیک کنید، پس از اتمام مراحل خرید،قفل کل محتوای دوره برای شما باز می شود و میتوانید از دوره استفاده کنید.
سلام اقای دکتر درمورد خواب منقطع بیداری صبح زود بیشتر مطلب بزارین ممنون
بله حتما جلسات دیگری هم در آینده اضافه خواهد شد
سلام آقای دکتر روزتون بخیر
من حدود ۷ سال هستش ک از زولپیدم برای خواب استفاده میکنم،ولی این اواخر دگ دوتا و سه تا ۱۰میل روم تاثیری نداره و خوابم نمیبره ،بدون تجویز پزشک هم مصرف کردم!و جدیدا احساس میکنم روی ذهنم اثر گذاشته و کم حواس شدم
الان سوالم اینه،آیا میتونم با همین پکیج قرص هارو ترک کنم یا باید حتما ب پزشک مراجعه کنم؟؟ چون از عوارض قطع شنیدم ک میگن تشنج آوره،نظر شما چیه؟
بله ولی با رعایت اصول :
اگر بصورت آهسته قطع کنید مشکلی نیست (به مرور طی یکماه قطع کنید) به هیچ عنوان در منزل بصورت ناگهانی قطع نکنید.
مثلا اگر ۴ عدد مصرف می کنید به روش زیر پیش بروید
یک هفته شبی ۳ عدد
هفته دوم شبی ۲ عدد
هفته سوم شبی یک عدد
هفته چهارم شبی نصف قرص
هفته پنجم قطع کامل
سلام لطفا درمورد بیداری زودتراز ساعت مطلب بذارین اکثرا واس شروع خوابه
سلام . ببخشید من حدود ده سال پیش مواد مخدر رو ترک کردم . الان نزدیکه ده ساله پاک هستم ولی بعضی وقتها الکل میخورم . ولی چیزی که تو ذهنم هست بالای ۲۰ سال هست که شبها نمیتونم بخوابم . ساعت ۲ یا ۳ یا ۴ به بعد میخوابم و ….
آیا این دوره برا منکه ساعت خوابم تنظیم.نیست و …. میتونه مفید باشه و منو به یه زندگی عادی برگردونه ؟
بیشتر منظورم این هست که شبها مثل ادمیزاد بخوابم که روزها اول صبح بلند شم و به کارام برسم
و اگه مفید هست خواهشن اگه میشه یه تخفیف دیگه هم بدید . بخدا مردم وضع خوبی ندارن و ….
خدا شاهده من خودم چند تا بیماری دارم و توان رفتن به دکتر رفتن ندارم . ممنونم
اگر فقط دیر میخوابید و کیفیت و کمیت خوابتان خوب است،شما نیازی به این دوره ندارید.
ممنونم از شما . خدا خیرتون بده
سلام، جناب امیری چطور میشه باهاتون در ارتباط بود؟
در اینستاگرام براتون پیام گذاشتم ولی ظاهرا بهاینستاگرامتون سر نمیزنید.
لطفا سوالتان را همینجا بپرسید، من در خدمتم
سلام دوستان عزیز میشه انساگرام داکتر امیری را بهم بفرستین ممنون میشم
سلام اقای دکتر برای خواب زود تر از ساعت خواب دارویی را پیشنهاد میکنیین من ترازدون مصرف میکنم ولی تاثیری نداشته
زالپلون یا راملتئون (اگر در بازار ایران یافت شود)
اسپری ملاتونین هم ممکن است ولی باید با دورهای متنوع امتحان کنید.
وای مرسی دکتر امیری عزیز. من شروعش کردم و عالی بوده تا اینجای کار
لطفاً یه درگاه پرداخت پی پل هم بذارین برای ما ایرانیای خارج از کشور چون من حساب ایران ندارم
عالیییییییه چقدر جذابه اصلا فکرشم نمیکردم همچین چیزی باشه خیلی شانسی اینجارو دیدم
مرسی
سلام آقای دکتر یک پسر یازده ساله دارم که خوابش شبا خیلی بده ولی هر وقت هم که زود میاد توی جاش بخوابه اصلا خوابش نمی بره و همش استرس میگیره که خوابم نمیاد و فردا مدرسه دارم، به نظرتون چکار کنم
بهتر است در مرحله اول توسط یک روانشناس کودک و نوجوان و سپس در صورت نیاز توسط فلوشیپ اختلالات خواب ، ویزیت انجام شود.
درمان غیردارویی احتمالا کفایت میکند.
سلام وقت بخیر اقای دکتر واسه افزایش طول خواب شما چه قرصی پیشنهاد میکنین دوکسپین تاثیر نداره دوماه ۲۵رو خوردم طبق دستور پزشک و ترازدونم چند ماهه میخورم ولی ۵ساعت میخوابم طرف صبح خوابم میادا ولی خوابم نمیبره
هرچقدر اثرات یک دارو یلند مدت تر باشد یعنی خستگی و خواب آلودگی روزانه هم بیشتر است. بهتر است از روش های غیردارویی مانند همین پکیج استفاده کنید
سلام اقای دکتر منتظر افزودن شدن جلسات بیداری زود تر زمان خواب هستیم
سلام آقای داکتر امیری من مشکلی بی خوابی دارم من ۱۴ ساله استم ۱۹ هفته میشه شب و روز خوابم نمیگره من یک جای ۸ یا ۷ روز مسافرت رفته بودم شب و روز خوابم میآمد ولی خواب نمی کردم چون آدم ده مسافرت نمیتونه بخوابه از همون خاطر خواب نکردم وقتی خونه رسیدم هر چقد چشمامو بسته کردم هیچ خوابم نبرد قسم میخورم ۱۹ هفته میشه خواب نکردم فقط از طرف صبح ساعت ۵ خوابم میاد خواب میکنم ۲۰ دقیقه یا ۳۰ دقیقه خواب میکنم پس خیلی زود از خواب بیدار میشم نمیدونم چرا بعد ساعت ۷ مدرسه میرم سرم خلی درد میگره خیلی خسته میشم میدونی قسم میخورم ساعت ۹ یا ۸ شب چشمامو می بندم ساعت ۷ هفت پدرم میگم بیا برو مدرسه هنوزم خوابم نبرده نمیدونم چرا وقتی پدرم خواهرم برادرم خواب میکنه خیلی دلم تنگ میشه بعد گریم میگره قسم میخورم سه چهار بار رفتم داکتر گولی خواب آور داد فایده نکرد نمیدونم چرا خواهش میکنم آموزش درمان بی خوابی را بهم یاد بتی قسم میخورم هر چقد پول بیخایی بهت روان میکنم من فعلا در کشور یونان استم اسم واتساپ تو بفرست باهم حرف بزنیم اگر تو آموزش بی خوابی را یاد بتی اگر از بی خوابی برای همیشه خلاص شودم قسم میخورم هر چقد پول بیخایی بهت روان میکنم دروغ نمیگم اگر پول میخایی به خدا روان میکنم آقای داکتر صاحب امیری
سلام اسم من پونه هست، خیلی ممنون که به این درد توجه کردین آقای دکتر من ۳۴ سالمه از ۱۵ سالگی مشکل داشتم وبه خانواده هر چی گفتم توجه نکردن سر خود رفتم قرص خواب خریدم و چون زیر نظر پزشک نبود تعداد قرص ها افزایش پیدا کرد تا جایی که یک جعبه اگزازپام ۱۰ برای یک روزم بود و مدتی بعد به کدئین رو آوردم با هم میخوردم و جایی رسیدم که دیدم معتاد هستم و شروع به مصرف شیشه کردم همسرم سر قرص داشت طلاق میداد مجبور شدم ترک کنم ۱ سال شده اما شیشه رو نه من به خاطر نداشتن اطلاعات کافی خانوادم الان واقعا از خودم بدم میتونم بدونم فردا بچم منو باور میکنه یا نه خوشحالم که شما جلوی پونه های بعدی رو گرفتین مرسی که هستین.
سلام وقت بخیر
مادرم حدود ۹ ماه هست که سکته ی مغزی کرده و سمت چپ بدنشون از کار افتاده در طول شبانه روز شاید روی هم ۳ ساعت نخوابه
شبها هم خواب نمیره و همه کلافه شدن ایا راه کاری هم برای بی خوابی بیماران سکته ی مغزی دارید؟
برای مادر شما نیاز به درمان ترکیبی دارویی و غیردارویی وجود دارد.
سلام آقای دکتر من یک مادر هستم که فرزند ۱۵ماهه دارم و نیاز هست شبها چندین مرتبه از خواب بیدار بشم،آبا با وجود بچه میتوانم از این پکیج استفاده کنم؟
بله
برای مادران باردار یا در دوران شیردهی نیز قابل استفاده است.
سلام دکتر جان من بی خواب نیستم ولی تا سر میزارم روبالش و خوابم میبره فیلمها تاصبح شروع میشه از قدیم جدید بی معنی (کابوس خیلی کمتر) و خلاصه وقایع روزانه .روانشناسهای زیادی رفتم قرص های زیادی (زلفت.بوسپیرون .آلپرازولام .زولپیدوم و … )همه رو امتحان کردم بی نتیجه بود الان مدتیه(چند ماهه) که شبها قبل از خواب نصف کلونازپام یک میل میخورم که خیلی کم کرده خواب دیدنمو ولی احساس میکنم حافظم ضعیف شده یه مدت کنار گذاشتم ولی دوباره خواب دیدنم زیاد شد مجبور شدم دوباره شروع کنم ممنون میشم راهنمایی بفرمایید .البته اینو هم بگم در کل هنگام آزمون یا مصاحبه و این جور کارها اضطراب و استرس دارم .
بهتر است بصورت حضوری در کلینیک خواب ویزیت شوید (با کلینیک خواب جایروس تماس بگیرید)
دکتر جان من ایلامم تهران نیستم وگرنه میامدم خدمتت کلینیک
بعضي از فايل صوتي ها باز نمي شوند مانند دوره ذهن اگاهي
احتمالا مشکل از ارتباط اینترنتی شماست (ممکن است در آنزمان دسترسی شما به اینترنت ضعیف بوده) مجددا امتحان کنید و اگر همچنان مشکل پابرجاست با پشتیبانی سایت مطرح بفرمایید تا مشکل را رفع کنند.
برای شروع برنامه خوبی میباشد چون بیشتر باید تمرکز داشته باشیم
سلام آقای دکتر خسته نباشید.من یه سوال داشتم .یکی از آشناها ما بی خوابی شدیدی داره و شب تا صبح بیداره یعنی اصلا خوابش نمی بره چکار کنه
ویدئو دوره را ببینید، اگر طیق توضیحات داخل ویدئو معرفی، این دوره برای شما مناسب است که میتوانید از همین دوره استفاده نمایید و در غیر اینصورت با کلینیک خواب جهت مراجعه حضوری نوبت بگیرید
لطفا اگه میشه زود جواب بدین.
ویدئو رو دیدیم
پیجتون چجوریه آیا برای ایشون کاربرد می تونه داشته باشه بی خوابی بدون دارو
درمان بی خوابی بدون دارو
پکیجتون
سلام خوبین آقای دکتر.من یه سوال پرسیدم ولی جواب ندادیم.آیا پکیج دوره برای ایشون کارآیی میتونه داشته باشه؟بی خوابیشون شدیده.
بله
سلام وقت به خیر من می خواستم که این بسته رو خریداری بکنم اما سوالم نهوه ارسال فایل هاتون هست، ایمیل میکنید یا باید از سایت استفاده کنم و این که آیا امکان استفاده از چند دستگاه مختلف هست؟
بعد از خرید دوره، دسترسی شما به فایل ها باز می شود و میتوانید از طریق گوشی موبایل تان یا لب تاب تان با یوزر و پسورد به فابل ها دسترسی داشته باشید. بله می توانید با چند دستگاه مختلف استفاده کنید
اقای دکتر من بیماری کاتاپلکسی و نارکوپلسی دارم آیا برای من هم این پکیج موثر هست؟
خیر، برای شما مفید نیست.
سلام اقای دکتر اقای خواب دوفاز مضره من. یکم خوابم خوب نیس من ساعت ۹شب میخوابم ۱بلند میشم تا ساعت ۴درس میخونم بعد میخوابم ایا خوابمو دوفاز کنم درس بخونم مضره
خواب چندفازی را بطور کلی توصیه نمی کنم ولی در درصد اندکی از افراد (کمتر از ۵ درصد افراد جامعه) ، این نوع خوابیدن سالم محسوب میشود.
سلام دکتر این دوره به چه صورت است الان میخوام پول واریز کنم ولی قبلش میخوام بدونم که چجوریه واز چه برنامه این دوره دریافت میکنم الان مدتیه که بی خوابی دارم و واقعا نیاز دارم خواب آرامی داشته باشم
سلام، توضیحات مربوط به محتوای این دوره در فایل ویدیویی و همچنین سرفصل های دروس در همین صفحه معرفی دوره موجود است. همچنین، وقتی که این دوره را تهیه کنید، دوره آموزشی به طور مرتب آپدیت می شود و محتوای دوره هر ماه با پیشرفت علم پزشکی، به روز می شود.
عذر می خوام دکتر الان یه دو ماهه که بی خواب شدم و الان یه هفته که قرص الپروزلام را ترک کردم و در شب کلاً بزور میخوابم به نظرت با تهیه این دوره درمان میشوم مهدی ۲۰ ساله خوزستان
بله
این دوره دقیقا برای افرادی مانند شما طراحی شده است.
کلاً دکتر هفته که قرص رو ترک کردم احساس میکنم بی خوابم و یا نمی تونم بخوابم مثل اینکه وسواس خواب شدم واقعاً این دوره درمانم میکنه یا به قرص برگردم
داروهای خواب آور برای دوره های کوتاه زیر یک ماه مناسب اند، در بلند مدت، درمان های غیردارویی موثرترند.
اولش فک کردم از این دوره الکیاست که مدرسش چون خودش دو شب خوابیده بعد حس کرده دیگه فوق تخصص خواب شده و یه چرت و پرتایی آموزش میده ولی آفرین واقعا فکرشم نمی کردم واقعا یه فوق تخصص خواب بیاد همچین دوره ای بسازه عالیه. من نروژ زندگی می کنم و یه بی خوابی وحشتناک از قدیما دارم که از وقتی مهاجرت کردم صد برابر بدتر شده و اینجا هیچ دکتری نتونسته بود بی خوابی منو حتی بفهمه و یه قرصایی میدادن که شبا نمیخوابیدم روزا هم گیج بودم ولی این دوره تا الان که 4 روز گذشته خیلی خوب پیش رفتم راضیم ولی بازم روزای بعدی کامنت میزارم از وضعیتم
از اواسط 32 سالگی با تشخیص سرطان بی خوابی من شروع شده بود، این دوره مخصوصا قسمت تکنیک هاش ایده های درمانی خوبی به من داده و امیدوارم بتونم خوابم رو باهاش تقویت کنم. محتوا خیلی ساده توضیح داده شده و قابل فهم بود.
سلام من برای دوره هزینه کرده ام ولی دوره از دسترسم خارج شده لطفا پیگیری فرمایید. ممنون
نسرین رهنما
سلام
اصلا نگران نباشید
دوره ها پس از خرید از دسترس خارج نمیشوند مگر اینکه با اکانت تان لاگین نشده باشید (با همان یوزر پسوردی که دوره را خریداری کرده اید) مجددا امتحان کنید و حتما باید با همان اکانت لاگین کنید و بازهم اگر نتوانستید وارد شوید یا مشکل دیگری بود لطفا فردا صبح با پشتیبانی سایت تماس بگیرید.
خب بچه ها از سایت به من زنگ زدن گفتن اگر راضی یا ناراضی هستم بیام نظرمو بنویسم منم گفتم چشم پس بریم سراغ تجربه سه هفته ای من از این دوره:
دوره کاملا دقیق تنظیم شده بود و آموزنده بود و راستش اینقدر محتوا داره که هنوز تمومش نکردم ولی عاااااالیه.
چرا حالا خوبه؟ چون ساده و آسان توضیح داده با راهنمایی و استراتژی های عملی از رژیم غذایی گرفته تا تنظیم تولید هورمون های مغز گرفته تا تمرینات مراقبه و ذهن آگاهی رو توش داره. من کاملا متوجه بهبود کیفیت خوابم شدم تا الان شاید 70 درصد اوکی شدم
اگر بخوام یه نکته منفی بگم اینه که بعضی درسها محتواش بیشتر متنیه ولی من ترجیح می دادم همش ویدئو بود البته بازم چون محتوای متنی و صوتی و ویدئو زیاد داره راضی ام از خریدم و بنظرم این دوره اگه یک میلیون هم قیمت میخورد ارزششو داشت ولی با این قیمت الان که سود بود برای من
سلام اقای دکتر من اوایل خوابم پاهام تکان میخورد و رفتم متخصص مغز و اعثاب داروی پنوپرانولول بهم دادن و من صرفا دو عدد خوردم و قطعش کردو چون از اون روز به بعد انگشتام و بازوهام و حتی سرم شروع تکان خوردن کردن و دیگه شبها تا صبح یکساعت به یکساعت تکان میخورند و منو از خواب بیدار میکنند. الان روز چهارم است . ایا اثر دارو خواهد رفت یا تبدیل به مزمن میشن؟ پکیج شما رو بخرم؟
آیا به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کرده اید یا به جراح مغز؟ شما حتما باید به نورولوژیست (متخصص مغز و اعصاب) مراجعه کنید.
پکیج پیش روی شما در مورد درمان بی خوابی است و به نظرم برای شما مفید نیست مگر اینکه بعد از درمان پاهای بیقرار ( احتمالی) همچنان دچار بی خوابی باشید.
بهتر است در این مرحله با یک نورولوژیست ویزیت حضوری داشته باشید
سلام اقای دکتر خیلی وقته منتظرم تا مطالب خواب منقطع یا بیدار زود تر از زمان خواب را بیشتر کنین واقعا تو عذابم خیلم دکتر رفتم
با سلام و احترام
بله، در آپدیت بعدی دوره، این قسمت بازهم کاملتر میشود و چندین مرحله دیگر هم اضافه میشود.
اقای داکتر صاحب پیام های همه رو جواب میتی پیام های مراهم کو جواب بدی اقای داکتر صاحب بخدا قسم 24 ساعت بیدارم 8 ماه میشه 24 ساعت بیدارم ایا این درمان غیر داروی برای من فایده دارد یا که نه لصفان برای من بگو الان چکار کنم من فعلان در کشور المان زنگی میکنم
سلام
همانطور که در اینستاگرام نیز پاسخ دادم، با توجه به سن و شرایط شما بهتر است که والدین شما در این مورد تصمیم بگیرند. توضیحات دوره در ویدئو معرفی آمده است.
سلام.جناب من شدیدا بیمارم. خلاصه میاستنی دارم. و بدون خوابی عمیق که بی خوابی و بیماریم باهم روده هامم از کار انداختن. هیچ دارویی هم موثر نبوده. و دیگر آهی در بساط ندارم.
چون نمیتوانم کار کنم..فلذا میشود یک بسته رایگان بمن احسان کنید؟ رک و خلاصه عرض کردم.سپاس
سلام
لطفا مدارک مربوط به بیماری زمینه ای و مدارک تایید کننده مشکلات مورد اشاره را به ایمیل زیر ارسال بفرمایید، در صورت تایید توسط همکاران وب سایت، دوره در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
با آرزوی سلامتی برای شما هموطن عزیز
[email protected]
سلام آقای دکتر
من ۳۱ سالمه و مشکل بیخوابی دارم و حدود دو سال هست دوز پایینی از زولپیدم مصرف میکنم یعنی ۵ یا ۱۰ و بدون این قرص اصلا خوابم نمیبره
اما…دلیل بیخوابیم رو میدونم و اون ترس از تنهایی و تاریکی هست.یعنی اگر یک مرد کنارم بود خوابم میبرد.چون تا حدود ۲۰ سالگی عادت داشتم کنار پدرم بخوابم بعد جای خوابم رو جدا کردم و بعد از چند سال پدرم فوت کرد…
ایا این دوره میتونه کمکم کنه؟
بله
اما حتما باید بصورت تدریجی زولپیدم رو قطع کنید ( اول نصف کنید بعد از دو هفته قطع کنید) و برای مدت کوتاهی پس از قطع زولپیدم از ملاتونین به عنوان مکمل جایگزین استفاده کنید.
آقای دکتر یه سوال داشتم، آیا بیخوابی باعث لاغری میشه؟
معمولا برعکس، بیخوابی مزمن با ایجاد اختلال در تنظیم هورمونی اشتها و … باعث افزایش وزن می شود.
سلام.خوبین دکتر.من حدود 10ساله مشگل خواب پیدا کردم شایدم بیشتر.الان36سالمه،اولش از افسردگی شروع شد،و اون موقع هیچ داروی مصرف نمیکردم،تا اینکه یه روز یه مشگل جدی پیش اومد واسم،تا3روز پشت سر هم نخوابیدم،و رفتم دکتر،اون موقع قرص اولپت200 با ترانکوپین 100 و یه قرصی که یادم نیست برای 10روز مصرف برام نوشت(ولی ترانکوپین و اورلپت رو مدت زیادی مصرف کردم.ولی از اون موقع دیگه زندگی نکردم و مجرد موندم تو خونه.چون تا لنگ ظهر خواب بودم و اگر قرص نمیخورم نمیخوابیدم،و اگرم میخوردم صبح ها نمیتونستم بیدار شم..تا چند وقت پیش با یه دکتر خوب اشنا شدم.البه حملات عصبی بهم وارد شد،تو خیابون با دوستم داشتم راه میرفتم یه دفه دیگه نمیتودنستم کجام،تا یک دقیقه طول کشید این حالت،این مشگل2بار برام پیش اومد تا پیش دکتر جدید رفتم و برام دپاکین500و کلونزپام 1نیم نوشت.و من خود سرانه قرص ترانوپین رو قط کردم.و با قط ترانوپین بهتر هستم چون میتونم بیدار شم،ولی نگرانم از قرص کلونزپام اعتیاد اوره.دکتر گفته یک نیم بخور من یکی میخورم،باید چکار کنم.ایا راهی داره برای همیشه از این داروها خلاص شم،میخوام زندگی کنم قرصا نمیزارن،گاهی میگم خودمو بکشم راحت شم،چون ادم بیمار اگر میلیاردر نباشه دیگه کارش زاره،چون نمیتونی زندگی کنی این وسط هم پولی نیست،چکار کنم الان.میترسم قرص کلونزپام رو زیاد کنم ،ایا روشی هست یا ازمایشی که درد منو دقیق نشون بده که چمه که بهترین و دقیق ترین دارو رو دریافت کنم..ممنون میشم راهنمایم کنید.لطفا جواب رو به جیمیل من بفرستیت..تشکر
ابتدا باید علت مشکلی که ذکر کردید در خیابان برای شما بوجود آمده مشخص شود چون ممکن است نوعی تشنج بوده باشد. برای تشخیص نیاز به شرح حال دقیق تر، معاینه و ام آر آی وجود دارد. در مورد بی خوابی همانطور که در مقدمات دوره توضیح داده ام داروها برای مدت کوتاه چند هفته ای کاربرد دارند و در بلند مدت هیچ دارویی موثر نیست. بهتر است شیوه های غیردارویی را دنبال کنید.
سلام وقت بخیر
من سالهاست با قرص های سنگین خواب اور میخوابم اگر ممکن هست مستقیم با اقای دکتر هم صحبت داشته باشم که بدونم چطور دوز قرص هامو کم کنم، قرص هایی که مصرف میکنم کلونارپام 1 یا 2 هرشب و سرکوئل 25 هرشب واقعا از سنگینی دارو خسته شدم میخوام خواب عادی داشته باشم، لازم به ذکر هست من تست خواب هم دادم در کلینیک خواب دکتر صادق نیت و دوره ی درمان هم گذروندم مقداری
میخواستم بدونم این دوره برای من مفید هست؟
نیاز نیست نتیجه ی تست خواب رو جناب دکتر ببینن بعد دوره رو شروع کنم؟
سلام
بله برای شما هم مفید است، برای قطع داروها بهتر است ابتدا دوره درمان را شروع کنید و سپس بعد از گذشت دو هفته از شروع درمان، داروها را تحت نظر همکارم در کلینیک (آقای دکتر حامد امیری در کلینیک جایروس) قطع کنید. داروها را در دو هفته اول کم یا قطع نکنید.
سلام دکتر بهترین درمان گیاهی چی هست الان یه ۸ روز قرص رو ترک کردم و شیر و عسل و و یه قطره وانیل استفاده میکنم میخوابم اما همش کابوس می بینم و یا احساس نمیکنم که خواب بودم به نظرت تو یه ماه خوب میشم لطفا کمکم کنید واینکه ورزشکار هستم خواهشها یه دارو گیاهی به من بدید که خوب بشم میگن قرص ملاتونین بگیر به نظرت خوبه یکمی سختی در خوابیدن دارم
سلام
در مورد درمان های گیاهی در دوره توضیحات کاملی ارائه شده است. درمان های گیاهی به تنهایی کفایت نمی کنند و حتما باید با روش های موثرتر ترکیب شوند. فرآورده های معمول گیاهی، خواب آور نیستند.
چه روش هایی باید استفاده کنم قادر به خرید دوره نیستم من خودم ورزشکارام وعسل و شیر رو الان سه شب شروع کردم کتاب هم گاهی وقتا می خورم به نظرت باید چیکار که خوابم طبیعی بشه و کابوس نبینم در ضمن از روش ۴۷۸ هم استفاده میکنم خواهشها کمکم کنید شبا خیلی خوابم میاد اما نمی دونم چر به سختی به خواب عمیق می رم اونم همش کابوس میبینم
چه روش هایی باید استفاده کنم قادر به خرید دوره نیستم من خودم ورزشکارام وعسل و شیر رو الان سه شب شروع کردم کتاب هم گاهی وقتا می خورم به نظرت باید چیکار که خوابم طبیعی بشه و کابوس نبینم در ضمن از روش ۴۷۸ هم استفاده میکنم خواهشها کمکم کنید شبا خیلی خوابم میاد اما نمی دونم چر به سختی به خواب عمیق می رم اونم همش کابوس میبینم
منظورم فقط به صورت انتقال مستقیم میتونم پول واریز کنم واینکه میخوام مطمئن بشم که این بسته به درد من بخوره ایا دارو گیاهی هم در این دوره هست احساس میکنم یه چیز از بدنم کم شده و به خواب عمیق نمیرم
بله در مورد درمان های مکمل گیاهی توضیحات و روش استفاده در دوره آموزشی ذکر شده است و بله از طریق انتقال مستقیم هم ممکن است
و اینکه بسته میخوام از طریق واستاپ فرستاد بشه
بسته درمانی حاوی صوت و تصویر و ویدئو و متن و… است و هر ماه نیز آپدیت می شود و اطلاعات جدید به دوره آموزشی اضافه می شود به همین دلیل امکان ارسال از طریق واتساپ نیز چون محتوای دوره بسیار زیاد و به ترتیب خاصی است و به همین دلیل هم باید از روی سایت پیش بروید. البته محتوا روی سایت همیشه در دسترس شما خواهد بود
سلام دکتر وقت بخیر،دکتر الان ۱۰ روز که قرص آلپروزلام و قرص ضد استرس ترک کردم و از دیشب قرص ملاتونین جایگزین کردم و کمی عسل در شب می خورم اولین روز صبح دو ساعت خوابیدم به نظرت جایگزین خوبی انتخاب کردم لطفاً و خو اهشاً راهنمایی کنید
عسل تاثیر چندانی ندارد، اما ملاتونین بسته به شرایط شما ممکن است کمک کننده باشد.
سلام من حدوداسه ساله پای بیقراردارم قرص پرامی پکسول مصرف می کنم یعنی بشدت خوابم میاد ولی بدون پرامیپکسول نمیتونم بخوابم بخاطرحس بدی که توی پا دارم ومرتب باید تکونش بدم (قبلش هم توی خواب پرش پا واندام داشتم که الان کمترشده) آیا این دوره برای درمان پای بیقراروترک قرص پرامی پکسول مفیده آیا درمانی بجز درمان دارویی (پرامیپکسول)برای پای بیقرار وجودداره؟باتشکرازازوقتی که برای پاسخگویی گذاشتید
خیر، این دوره برای درمان پای بی قرار طراحی نشده است. درمان های جایگزین برای پرامی کپسول وجود دارد اما باید در ویزیت حضوری توسط همکاران بنده، درمان های جایگزین برای شما تجویز شود.
تجربیات خودمو بگم. من اوایل تابستون پارسال بخاطر تغییر دارو دچار بیخوابی کامل شدم. دکتر میگفت از عوارض دارو است که 10% بیماران دچار میشن. بعدها یادم اومد که از عوارض خود بیماریم هم است. اول یه قرص امریکایی نوشت و گفت از همش بهتره و عوارضش کمتره ولی وقتی اثرش از بین رفت باید یک داروی خواب اور دیگه برات بنویسم چون اثر این داروها از بین میره و دیگه هیچ وقت برات اثر ندارن. فکر کنم تقریبا ده روزی گذشت که بی اثر شد. رفتم دارو رو عوض کرد. داروی جدید عوارض بد داشت و مثلا فرداش تا ظهر خواب الود بودم. یک هفته خوب بود و دوباره رفتم یکی نوشت. این یکی بی فایده و عوارضش هم بدتر بود. بیخیال قرص شدم چیزی به دکتر نگفتم و تحقیق کردم و رفتم عطاری سنبل الطیب+ بابونه+ گل گاووزبان خریدم و مقدار مصرف هر کدوم رو پرسیدم و استفاده کردم. راحت و خوب و بدون عارضه خوابم میبرد. بعد از یک هفته دوباره بیخواب شدم. بعد دو سه روز امتحان کردم فهمیدم که دیگه نباید هر شب بخورم. و تا ماهها هر سه یا دو شب مصرف میکردم و مشکلی نداشتم.
اوایل اردیبهشت امسال از یه راهی کمک گرفتم که بیماریم بهتر شد. بعد یکی دو هفته اون داروهای گیاهی گذاشتم کنار ولی راحت خوابم میبرد. و کم کم دارو هامو قطع کردم و از همیشه بهتر بودم و بهترم. البته عوارض اصلی روحی بیماریم از بین رفته و خود بیماری کامل از بین نرفته. هنوز هر روز دارم استفاده میکنم. نیاز به خوردن چیزی نیست. ترجیح میدم اسم نبرم. برا بیماری ها یا بیخوابی. ولی چون گوناگون اند(بگو فقط برا بیخوابی باشه) و باید کمی اشنا و بلد بود و ممکنه باعث سردرگمی یا باعث مشکل بشه، یا شاید برا بعضی ها که بیماری دارن یا بیماری ای ندارن عوارض بد داشته باشه. یا مثلا برای انواع بیخوابی نمیشه از یک چیز مشترک یا مشابه استفاده کرد
سلام وخسته نباشید.خواهش میکنم جواب بدیدآقای دکتر. من وقتی میخام بخوابم به محض خواب رفتن متوجه میشم وبااسترس بیدارمیشم ازبس به خوابیدن فکرکردم ازخوابیدن ی جورایی انگارمیترسم وخیلی سخته برام به خواب رفتن.این پکیج مشکل منوحل میکنه؟همش ازصبح تاشب به این فکرمیکنم و وسواس شدم انگار به این قضیه و به محض فکرکردن به خواب رفتنم استرس میگیرم.توروخداکمکم کنید اگه مشکلم حل میشه این پکیجوتهیه کنم وگرنه
مجبورم به قرص خواب پناه ببرم.خیلی دلم میخادبخوابم راحت ولی همش خواب سطحی دارم وکوتاه واحساس بددر طول روز
بله برای شما مفید خواهد بود.
سلام دکتر وقت بخیر میگم این دوره رو دارم به طور منظم انجام میدم ولی هنوز قرص ام رو نصف میکردم یک روز در میون قرص ها رو کی ترک کنم و جای آن کدوم مرحله دوره رو بیشتر انجام تا دارو رو به طور کامل قطع کنم
جلسه دوم، سوم و بازسازی مغزی پایه های درمان هستند، این تکنیک ها را به مدت طولانی (یک ماه یا بیشتز) ادامه دهید و در همین حین به مرور دوز داروهای خواب آورتان را ابتدا یک چهارم و سپس بعد از چند روز قطع کنید. اگر داروها را به مدت بسیار طولانی و تحت نظر پزشک مصرف می کنید، قبل از قطع با پزشک خودتان نیز مشورت نمایید.
سلام دکترجان خسته نباشی خدا خیر دنیا وآخرت بهتون بده ببخشید برا کسانیکه شیمی درمانی میشن مفیده پکیجتون ممنون
بله اما بسته به نوع و شدت بی خوابی گاهی دارو درمانی هم نیاز است.
نه دکتر الان یه ماهی مصرف میکنم قرص آلپروزلام و ضد استرس الان یه دوروز در میون استفاده میکنم خوبه دوره تون رو الان دو روز دارم انجام میدهم
سلام دکتر دوره تون بسیا عالی هستش الان چهار و روز دارم همون کاری گفتید رو انجام میدم اما یه سری سردرد و چشم درد در ناحیه بالای چشم است یه چیز طبیعیه
سلام
بله علی الخصوص روش های مربوط به تغییر عادات خواب و همچنین در زمان قطع داروهای خواب آور ممکن است در کوتاه مدت برخی عوارض موقت اینچنینی ایجاد شوند، و این علائم مختصر معمولا نیاز به اقدام خاصی ندارند مگر اینکه تشدید شوند یا با علایم دیگری همراه شوند.
دوره را آهسته و پیوسته پیش بروید و برای بهبود عجله نکنید
با آرزوی سلامتی
سلام وخسته نباشید.من دوره تون گرفتم ولی سوال داشتم.من دوتا بچه دوسال ونه ماهه وسه ماهه دارم ودرطول شب چندباربایدازخواب بیدار بشم برای هر دوتاشون.اول شب که انقدخسته میشم میخوابم ولی فقط یکساعت اونم همش خواب میبینم بعدش که بیدار میشم همینکه بخودم میگم خوب دوباره بخوابم دیگ خوابم نمیبره سریع هوشیارمیشم.دایم بخودم میگم الان دیگ بخوابم خسته م ولی دیگ نمیشه.تاموقعی ک بچه هابیداربشن کنارشون اینطرف اونطرف میشم چون اگ ببینن من نیستم نمیخوابن.هرروز سردردو سرگیجه دارم افسرده شدم .خواهش میکنم بگیدمن الان بایدازکدوم قسمت این دوره استفاده کنم؟سه هفتس اینطوری شدم.میخوام دارو بخورم ولی نمیدونم اگ داروبخورم میتونم شب بیداربشم وبازدوباره بخوابم یانه؟خواهش میکنم بگیدچیکارکنم؟
جواب به بیشتر سوالات شما در دوره داده شده ولی بطور کلی
۱- کنار فرزندانتان نخوابید و اگر هم مجبورید نزدیک هم بخوابید، روی زمین بخوابید و بین خودتان و فرزند بزرگترتان بالشت قرار دهید تا حرکات کودک خواب شما را بهم نریزد.
۲- برای خوابیدن تلاش نکنید (درمان های اصلی را چندین بار با دقت بببینید) مخصوصاً درمان های شناختی رفتاری
۳- از مکمل ملاتونین زیر زبانی ۳ میلی گرمی استفاده کنید.
درضمن من درطول روزم استرس دارم ک شب دوباره بیدارشدم چطوری بخوابم؟خوابم میبره یانه؟خیلی هوشیارمیخوابم و اگه دوباره بخوابم باز یکساعته بیدارمیشم.نیاز به کمکتون دارم خواهشا
دقیقا به این موضوع در دوره پرداخته شده، درمان های اصلی را پیش ببرید.
ممنونم ازشماآقای دکتر.بعدباقرص ملاتونین شیردادن به بچه مشکلی نداره؟
اگر دوز ملاتونین پایین (حدود ۱ تا ۱.۵ میلی گرم باشد) مشکلی ندارد
سلام دکتر دلیل اصلی اینکه خسته و خواب آلود هستید اما به خواب عمیق نمی روید چی هستش
تنها یک دلیل ندارد، اما در راس دلایل موارد زیر است:
اضطراب
افسردگی
مصرف زیاد محرک ها در طی روز (قهوه و چای و…)
کاشی یه درمانی هم برای افسردگی بود به جز دارو
دوره درمان غیردارویی افسردگی نیز در سایت موجود است. اطلاعات تکمیلی را در صفحه معرفی این دوره ببینید.
سلام.خسته نباشید
مادر من ۵۴ ساله هستند و حداقل ۲۰ ساله میگرن دارن.میگرن ایشون از نوع شدیدترین حالت و داره که قرص و دارو براشون اثر ندارن و زمان ۳ روز و باید سپری کنند.میگرن نیمکره مغز
که گاهی بعد ۳ روز به نمیکره دیگر مغز میره سردرد. درر طی سالهای قبل قرص های اعصاب و ضد درد مصرف میکردند
.الان فقط پروپرانول میخورن. مشکل خواب شدید دارند، اصلا خواب عمیق ندارند،در زمان حمله میگرن، کلا بیخواب میشوند، پدرشون آلزایمر دارند، ماهم میترسیم ایشون بخاطر اینهمه بی خوابی ها و استرس ها در معرض آلزایمر باشند.شبها پاهاشون سوزن سوزن میشه که از خاب بیدارشون میکنه. حالا این پکیج شما میتونه برای ایشون فایده داشته باشه؟
سلام
بله برای ایشان مفید است البته برای سوزن سوزن شدن شبانه پاها ممکن است مصرف دارو نیز نیاز باشد.
سلام.من دوتاسوال برام پیش اومده:اول اینکه به محض بیداری ی فکراسترس زامیادتوذهنم اینوچطوری برطرف کنم بخاطرهمین دیگ نمیتونم بخوابم دوم اینکه من که خواب منقطع دارم هم وقتی بعد یک خواب کوتاه که نتونستم بخوابم بایدازجابلندبشم وریلکس کنم تاساعت بیداری یانه؟
سلام و وقت بخیر
من قبلا برای دوسال تحت درمان اختلال خواب بودم و حدود 3 ساله که اوک بودم.
فشارهای کاریم زیاده.
و الان شبها خواب می رم ولی هر ساعتی که خواب برم حدود 4 ساعت بعد کلا و کاملا بیدار هستم و دیگه خواب نمی رم.
اون 4 ساعت هم منقطع هست و یکی دو بار اون وسطها بیدار میشم.
با توجه به اینکه بعضی نظرات گفته بودند که دوره شما در مورد خواب منقطع نقص داره< ایا دوره برای من مناسب هست؟ من مایلم که اینترنتی خودتون ویزیتم کنید امکانش هست؟
متشکرم
علت بیدار شدن صبحگاهی زود هنگام شما ممکن است افسردگی باشد، اگر خودتان هم همینگونه فکر می کنید یا تشخیص افسردگی برای شما توسط همکاران بنده داده شده است بهتر است دوره افسردگی را تهیه کنید
با سلام ،ببخشید این دوره برای افرادی که به دلیل عوارض مصرف کورتون بی خواب شدن مناسب هست یا نه ؟؟؟
اگر همچنان کورتون با دوز بالا را ادامه می دهید بهتر است با پزشکتان مشورت کنید ولی اگر دوز کورتون مصرفی کم است و یا کورتون را قطع کرده اید بله مناسب است
سلام سلام آقای دکتر من سالهاست که دوره ای بیخواب میشم خواب اولیه سخت دارم ۲تا۳ ساعت طول می کشه تا خوابم ببره و هرچه دیرتر خوابم ببره صبح زودتر از همیشه بیدار میشم و این مدت تا از یک هفته تا یکماه طول می کشه بعد یک مدت خوبم دوباره شروع میشه این فاصله ها قبل بیشتر بود ولی به مرور بیخوابی ها بیشتر شده .این دوره برای من مفید هست که خرید کنم
بله کاملا
باسلام من 70 سال دارم خیلی خیلی بدخواب هستم تمام دارو هارا مشرف کردم وخیلی دکتر هم رفتم ولی هیچگاه خوب نه خوابی دم وتمامه حرف ها نمی فهم الان ساعت 4 صبح است ومن خواب بيدار رام وخسته مه نیستم. با تشکر
باسلام من 70 سال دارم خیلی خیلی بدخواب هستم تمام دارو هارا مشرف کردم وخیلی دکتر هم رفتم ولی هیچگاه خوب نه خوابی دم وتمامه حرف ها نمی فهم الان ساعت 4 صبح است ومن خواب بيدار رام وخسته مه نیستم. با تشکر من نبودم برای اولین بار دیدم ومن سواد کمی دار م خوب نمی توانم خوب بگویم
از بی خوابی ناراحت هستم دوست دارم معاینه بشم یا تلفنی حرف بهزنم
میتونید تشریف بیارید کلینیک جایروس و حضوری معاینه بشید
سلام. آیا این دوره برای درمان خرو پف و دندان قروچه مفیده؟
خیر
برای درمان بی خوابی و بد خوابی است.
باسلام آقای دکتر من دوسال پیش برای درمان بیخوابی خدمتتون رسیدم وشما برام کلرودیازپوکساید و سیتیریزن تجویز کردین ومن بامصرف اونها از همون شب اول خوابم خوب شد بعداز تقریبا هفت ماه قطع کردم اماپس از چندماه باز بیخوابیم شروع شد اما نه به شدت گذشته داروها رادوباره شروع کردم اما این بار اثر نداشت باکلینیک تماس گرفتم آقای دکتر امیری فرد معرفی کردن الان یکسال تحت نظر ایشونم درابتداخوب بود حالا که داروهام قطع کردن شبا تا صبح بیدارم و روز هم خوابم نمیبره فقط با کلونازپام سه ساعت میتونم بخوابم ممنون میشم اگه راهنماییم کنید چون واقعا عذاب میکشم
سلام
از همین دوره درمان بی خوابی به همراه مکمل های توصیه شده در همین دوره استفاده کنید. این دوره برای بی خوابی های شدید هم موثر است.
سلام دکتر وقت بخیردوره تون بسیار مفید هستش خوابم تقریبا خوب شده اما در خواب زیادی خواب می بینم دلیلش چیه
سپاس از شما
اگر باعث کاهش کیفیت خوابتان میشود نیاز به توجه و درمان دارد و در غیر اینصورت، طبیعی است. انجام تمرینات ذهن آگاهی قبل از خواب و نوشتن نگرانی ها قبل از خواب باعث کاهش این خواب ها میشود.
درمان مثلاً چی از چه دارویی باید استفاده کنم الان ۲۰ روز قرص آلپروزلام رو ترک کردم و دورتون رو انجام میدهم میخوابم اما در خوابم خواب میبینم وصبح یه سری سردرد دارم
تا اینجا خیلی عالی پیشرفت کرده اید.
یک ساعت قبل از خواب قرص ملاتونین زیرزبانی و چای ترکیبی ریشه سنبل الطبیب و دارچین باعث بهبود سریعتر کیفیت خواب شما خواهد شد.
قرص ملاتونین زیر زبانی ندارم ملاتونین رازک ۳ میلی گرم دارم خوبه
بله
سلام تقریبا ۱۵ روزه که بیخوابی دارم همیشه فوبیایه بیخوابی داشتم و بالاخره اومد سراغم دکتر رفتم قرص زولپیدم داده که کاملا بی اثر بوده . خیلی خوابم میاد ولی تا میام بخوابم نمیشه در طول شبانه روز فقط ۲ ساعت میخوابم در طول روز سردرد دارم و زندگیم داره مختل میشه طوری شده که از شب میترسم اینکه همه خوابن و من بیدارم حالم رو بد میکنه چقدر این پکیج بهم کمک میکنه ؟ لطفا راهنماییم کنید
این پکیج دقیقا برای افرادی مانند شما طراحی شده، اگر مراحل آموزش داده شده را دنبال کنید بی خوابی تان بطور کامل درمان می شود.
سلام دکتر دیشب همون کاری که کردی رو انجام دادم اما نمی دونم چرا وقتی از سنبل الطیب با هر چی قاطی کنم شبش خوب نمی خوابم و یه قرص از ملاتونین رازک هم خوردم امشب میخوام ملاتونین زیر زبانی بخورم و فقط دارچین مینوشم چون بعداز نوشیدن دارچین خیلی احساس آرامش پیدا میکنم میشه فقط دارچین بنوشم نتیجه بخشه
بله مشکلی نیست
قرص زیر زبونی خارجی خریدم خوبه قیمت۸۵۰۰۰۰
قرص واناتونین ملاتونین زیر زبانی ۳ میلی گرم
سلام وقت بخیر
من دوره ی شمارو خریداری کردم و بالاتر هم 14 15 تا پیام بالاتر کامنت گزاشته بودم خدمتتون
بعد ازخواندن مطالبتان چیز خاصی دستگیرم نشد , چون اغلب آنها را میدانستم و انجام میدادم , برای مثال هر روز یک ساعت
حرکت های کششی را انجام میدادم و دمای اتاقم را خنک نگه میداشتم و میدانستم که نباید مواد خوراکی کافیین دار و انرژی زا را
نباید مصرف کنم و مصرف نمیکردم
و اکثر موارد را قبل از مطالعه ی دوره رعایت و انجام میدادم
حالا با وجود خرید , این دوره برای من کارایی نداشته است چون من قبل از اینکه به کیلینیک جایروس و پیش شما مراجعه کنم
نزد متخصصین طب سنتی مراجعه کرده بودم و آن ها همه ی باید و نباید ها را به من توصیه کرده بودند اما باز هم نتیجه نگرفتم
آیا راهنمایی برای من دارید؟
سلام
شما دوره را یک روز قبل تهیه کرده اید وطی یک روز قطعا هیچ نتیجه ای نخواهید گرفت! همه مواردی که اشاره کردید هم مربوط به بهداشت خواب است که مقدمه دوره است! این دوره را باید بصورت مرحله به مرحله پیش بروید و هر فاز چندین روز طول میکشد و اتمام دوره بالای ۶۰ روز زمان میبرد!
گاهی عمل کردن کامل به همه آموزش های این دوره و تغییر عادات خواب ماهها زمان خواهد برد. همانطور که در مقدمات و در فیلم های داخل دوره بارها گفته ام، طی یک روز هیچ معجزه ای رخ نمی دهد و درمان غیردارویی فقط برای افرادی مناسب است که حاضر باشند قدم به قدم و طی چندین ماه سبک زندگی شان را تغییر دهند.
لطفا دقت کنید که اهمیت این درس ها در تکرار و در انجام تمرینات با همه جزییات است و نگاه کلی و عمل کردن گهگاهی و اینکه توقع داشته باشید یک شبه اتفاقی بیوفته کاملا برخلاف سبک درمان غیردارویی است.
درس های که در این دوره آموزش داده شده در طب سنتی و سایر انواع طب مکمل به شکل فوق وجود ندارد. امیدوارم بتوانید از محتوای دوره استفاده کنید و حتما پس از عمل کردن به تمام جزییات و حتما بعد از گذشت حداقل ۴ هفته در مورد تاثیر این دوره قضاوت کنید و نظرتان را همینجا برای استفاده بقیه عزیزان، ارسال نمایید
کاش تو تلویزیون میومدین برای مردم حرف میزدین آقای دکتر چون بیشتر اطرافیان من دارن دارو میخورن و اغلب تو سن پایین شبیه آلزایمریا شدن
من خیلی استفاده کردم راحت تونستم آلپرازولام رو کامل قطع کنم
برا من از نون شب واجب تر بود خریدم و اومدم تشکر کنم که اینقدر با حوصله توضیح دادین دکتر، بیشتر مردم اطلاعات اشتباه دارن در مورد خواب
سلام دکتر دورتون بسیار عالی هستش تا ۳مرحله رو رفتم حدود ۷۰ درصد خوابم خوب شده فقط یه مشکل دارم ملاتونین زیر زبانی که میخورم خیلی خوب میخوابم اما در طول روز احساس خواب آلودگی پیدا میکنم این خواب آلودگی رو چگونه در روز کاهش بدهم همش دوست دارم بخوابم و یه سوال آسم خفیفی هم دارم ایا با خوردن ملاتونین مشکلی برای تنفسم ایجاد میکنه شنیدم برای تنفس بده
خیلی خوبه، خوشحال میشم میبینم که پیشرفت درمان رو خودتون میتونید حس می کنید.ملاتونین رو میتونین کمی زودتر بخورید یا دوزش رو نصف کنید یا صبح ها که بیدار میشید یه قرص ب کمپلکس به همراه چای یا قهوه بخورید
سلام خدمت آقای دکترپسرمن مدت ده ساله اعتیاد به هرویین داره وچندین باراقدام به ترک کرده ازلحاظ درد جسمانی
بعدترک مشکلی نداره چون تقریبا چن ماهی هست دوزمصرف موادش کم شده فقط دراثربیخوابی شدید بعداز حدود یه هفته ترک دوباره بمصرف موادرومیاره مشکل بزرگ شکست درترک ببخوابی است آیا این پکیج براش مفیده چون همه راهها روبرای ترک رفته الان ده روزه ترک کرده ولی ازدیروزوسوسه برای مصرف داره بهونه اش هم بیخوابی شدیددراین چن روز ترکش هست تشکرازشما
بله برای ایشان بسیار مفید است
سلام آقای دکتر وقت بخیر، از اواخر شهریور سال ۹۸ دچار بی خوابی شدم و جسته گریخته چند جور قرص خواب خوردم تا اینکه اردیبهشت ماه امسال با کلینیک شما آشنا شدم و به صورت تلفنی تحت درمان قرار گرفتم و درمان با کلیدنیوم سی و ملاتونین شروع شد چند روز خوب بودم باز خوابم به هم خورد و آقای دکتر که خدا خیرشان بدهد خیلی کمکم کردند و قرص رو عوض کردند که باز هم نتیجه نداد و باز هم قرص رو عوض کردند که متاسفانه الان اسمشون یادم نیست تا اینکه از ۱۳مردادماه ۹۹ نصف لورازپام و ولبان ۷۵روزی یک عدد تجویز کردند و الان ۴ ماه هست که این ها رو مصرف می کنم گاهی وقت ها خیلی خوب میشم ولی گاهی وقت ها که مشکلی برام پیش میاد یا با یکی بحث کنم همش حرفای خودم و با اون طرف و میگم و حرص می خورم و شبها که می خوابم زود از خواب بیدار میشم و دیگه نمی تونم بخوابم مثلا ساعت ۴،یا ۵صبح الآن دو روز هست که دوره آموزشی شما رو گرفتم سوالم این هست که چطور قرص ها رو قطع کنم چون دکتر گفتن چون با دارو ها حالت خوب هست فعلا ادامه می دهیم. لطفا پاسخ مرا بدهید. بسیار سپاسگزارم.
ولبان رو حتما باید حضوری و با تأیید پزشکتان قطع کنید.
نصف لورازپام را میتوانید طی ۲-۴ هفته به مرور قطع کنید و طی دوره قطع میتوانید از ملاتونین زیرزبانی به عنوان مکمل استفاده نمایید.
برای تأثیرگذاری دوره هم عجله نکنید و حتما مرحله به مرحله و خیلی آهسته جلو بروید
سلام.ببخشیدملاتونین یاداروهای غیراعتیادآور هم مثل داروهای اعتیادآوربعدازمدتی دوزشون اثرنمیکنه؟منظورم اینه که ملاتونین بایدهرشب مصرف بشه وتاچه مدت؟
بله حتی ملاتونین هم به مرور ممکن است دیگر تاثیر نداشته باشد.
ملاتونین برای ۲-۳ هفته
بعدمن دارم روی فکرم کارمیکنم که علت اصلیه ولی بازم گاهی بعضی شبهایهواسترس میگیرم و خوابم میپره.حالابنظرتون این استرس چطوری کامل برطرف میشه؟
تا کجای دوره پیش رفته اید؟
من درمان های تکمیلی روانجام ندادم.اوایل باتمرین ذهن آگاهی خوابم میبرداماالان تامیام این تمرین انجام بدم دوباره فکرای عجیب غریب میادتوذهنم وخوابم نمیبره
ممنون از پاسخ گویی شما، آقای دکتر مشکل من در به خواب رفتن هست یعنی دیر به خواب میرم و زود هم بیدار می شم و در طول روز خسته و خواب آلود هستم و انرژی هم ندارم و شب کابوس می بینم و خواب می بینم با یکی حرف می زنم و از خواب می پرم .ببخشید فقط نفرمودید نصف لورازپام رو چطور در این ۲ تا ۴ هفته مصرف کنم؟
سلام خدمت جنابعالی دکتر امیری عزیز
بنده مادر یک کودک18ماهه هستم و خودم G.P هستم. جناب دکتر فرزندم مکررا شبها ازخواب بیدار میشود بطوریکه اکثر اوقات بشکل نق نق است و با نوازش پشتش یا تکان دادن روی پا مجدد به خواب میره.هرازگاهی ممکنه شب فقط یکبار بیدار بشه اما خیلی نادره. بطور کلی پترن خوابش به این صورته که حدود12 شب میخوابه تا 9 صبح که این وسط ممکنه چندین بار بیدار بشه. عصر هم حدود4تا5/5 عصر میخوابد.من با انواع احتمالات برای تسکین دردهای احتمالی لثه مطابق دوز اطفال استامینوفن داده ام، با توصیه یک همکار فوق نوزادان دمنوش بابونه امتحان کرده ام. همچنین علی رغم منع نسبی مصرف آنتی هیستامینهای نسل یک برای زیر سن2 سال، ان را نیز امتحان کرده ام. شیر شب را نیز بروی جلوگیری از دریافت پاداش برای بیدار شدنهاش قطع کردم با این امید که بعد قطع شیر من هم به ارامشی دست پیدا کنم اما جدا شرایط برایم پرفشار میگذرد مخصوصا که صبح زود خودم شاغل هستم. به عنوان اخرین قدم با مشورت یکی از اساتید فوق اعصاب کودکان میخواهم برایش 1/2ملاتونین ساب لینگوآل 3میلی شروع کنم. و بعد از آن دیگه واقعا ایده ای ندارم با حال بد شبهای خودم چه کنم. درحال سرچ برای تجربه مادران بودم که به مطلب شما برخوردم. سپاسگزارم اگر راهنمایی بفرمایید.
اگر با کمی نوازش مجددا خوابش میبرد نیازی به درمان دارویی وجود ندارد. پترن خواب کودکان در این سن بسیار متنوع است و بعضی از بچه ها تا سنین ۲-۳ سال شبها ۴-۵ نوبت از خواب بیدار میشوند و ممکن است کاملا برای کودک شما طبیعی باشد.
اصول بهداشت خواب را رعایت کنید و کنارش نخوابید (فاصله فیزیکی مهم است) روی پا تکان دادن را توصیه نمیکنم ولی نوازش و لالایی منعی ندارد.
نور خانه را از ۸ شب کم کنید تا ترشح ملاتونین در زمان خواب به اوج برسد.
محیط خواب ساکت یا دارای یک صدای ثابت مثلا صدای دستگاه تصفیه هوا باشد و کمی خنک باشد و به هیچ عنوان با کودکتان در نیمه های شب بازی هیجان انگیز نکنید و موبایل و تبلت و تلویزیون روشن نکنید.
سلام آقای دکتر. من ۱۹ سالمه چند ساله بیخوابی دارم و سابقه استرس هم دارم برای درمان استرس و بی خوابی از دارو درمانی tdcs و نوروفیدبک و رواندرمانی استفاده کردم ولی هر کدوم مدت کوتاهی جواب داد و الان دوباره بازم مشکل دارم. این پکیج شما برای منم تاثیر داره؟
ممنون میشم راهنمایی کنین.
بله
این دوره برای افرادی که مشکل مشابه شما دارند طراحی شده
سلام آقای دکتر وقت بخیر، سوالی در مورد ملاتونین داشتم، من قبلا ملاتونین نیچر مید گرفتم ولی با مصرفش دچار کاهش فشار خون شدم و سرگیجه می گرفتم ولی یک ملاتونین گرفته بودم که چون به صورت باز بود و دونه ای گرفته بودم اسمش رو نمی دونم که خیلی خوب بود و الان هم ملاتونین ایرانی دارم می تونم اونو استفاده کنم؟ یا حتما باید ملاتونین زیر زبانی بگیرم؟ در مورد دوره هم ساعت بیداری و رژیم غذایی و خیلی موارد دیگرش رو رعایت می کنم انجام دادن همزمان این فعالیت ها مثل عمودی نگه داشتن پاها، تکنیک تنفس یا خیره شدن و شمردن گوسفند در یک شب مشکلی ندارد یا اینکه هر شب باید یکی را انجام بدهم.هنوز مصرف نصف لورازپام رو قطع نکردم و از امشب قصد دارم که دیگه نخورم. با تشکر از زحمات و پاسخ گویی شما.
قسمت های اول درمان برای همه شبها و همیشه واجب است ولی قسمتهای مربوط به تکنیک ها (فوت کوزه گری) میتواند اختیاری باشد و هرکدام موثر است ادامه دهید.
ملاتونین های مختلف را امتحان کنید ببینید کدام برای شما سازگارتر است. برخی انواع خوراکی را میتوانید زیرزبانی هم مصرف کنید.
لورازپام را یک هفته یک چهارم قرص بخورید و سپس قطع کنید
سلام اقای دکتر امیری من امروز اتفاقی باسایت شما اشنا شدم وخیلی هم خوشحالم من ۲۳ سالم است واز مشکل بی خوابی رنج می برم وحتی وقتی می خوابم هم خوابم سبک مثلا دیشب ساعت ۲ شب خوابم برد و ساعت حدود ۶ بیدار شدم ودیگر خوابم نبرد
وراستش دلیل بی خوابی من رویا پردازی های خیالی است یعنی خودم را یک ابر قهرمان یک داستان می بینم خیلی سخته و شاید غیر ممکن است که فکر وخیال نکنم حتی اگر خیلی خسته باشم
ویک مسعله ی دیگه که شاید مشکل بی خوابی به ان ربط داشته باشد من حدود ۷ سال است دچار بیماری خود ارضایی هستم چند ماهی است که می خواهم به طور جدی ترک کنم مثلا کل روز را مقاومت می کنم ولی شب هنگام خواب خیلی سخته وحتی برای این که بعضی وقت ها به خواب برم ای کار ضروری است دست خودم نیست خیلی مشکله شده برام می خواهم بدانم ایا این پکیج برای درمان خواب من جواب گو هست خیلی ممنون
سلام
خود ارضایی بیماری نیست یک عادت است که مانند بقیه عادات میتواند گاهی حالتی اعتیاد گونه هم پیدا کند و به تنهایی مشکل طبی تلقی نمی شود.
برای شما بهتر است ابتدا دوره درمان افسردگی را تهیه کنید و در صورت نیاز در آینده این دوره را تهیه کنید. ممکن است دوره افسردگی برای شما کفایت کند.
سلام اقای دکتر
من شبا وقتی که میخوابم تا صبح چند بار از خواب بیدار میشم وزیاد خواب میبینم . چه راهکاری پیشنهاد میکنین
سلام
دوره را تهیه کرده اید؟ تا چه جلسه ای جلو رفته اید؟
سلام دکتر وقتتون بخیر، من دورتون رو کامل خوندم و انجام دادم الان یه ماهی شده ، یه مشکلی دارم صبح ها که بیدار میشم احساس خستگی و تمرکزم کاهش پیدا کرده به نظرت باید چیکار کنم قرص والی فلور بخورم خوبه خواهشا کمکم کنید کلی در روز کار دارم
والی فلور تاثیر چندانی ندارد
برای انرژی روزانه بهترین کار همان تمرین ورزشی در نور زیاد در ساعات اولیه صبح است.
مصرف صبحگاهی مکمل های حاوی ویتامین ب با دوز بالا و مکمل های حاوی تورین و کافئین نیز کمک کننده اند.
یا احساس ناتوانی و فراموشی هم دارم
سلام آقای دکتر من 36 سالمه
هم مشکل هورمونی دارم و هم استرس بسیار الان حدود 4 سال است که بعد از یک دعوای خانوادگی شبا خواب عمیق ندارم هر شب می خوام تمرکز کنم بخوابم اما مغزم فرار می کنه و به موضوعات مختلف فکر می کنم بعضی شبا از خستگی خوابم میره بعد بیدار میشم می بینم مغزم همین طور باز درگیره
ممنون میشم اهنمایی بفرمایین.
سلام
این دوره با توجه به استرس زیاد و بی خوابی، برای شما بسیار مناسب است.
من حدود 15 ساله که شب خوابم نمیبره.از متالونین ترازودون کلوزاپین استفاده کرده ام ولی فایده نداشته. یک داروی خوب به من بدید که مشکل چندین ساله من حل بشه.
سلام
تجویز دارو در مطب یا کلینیک و با اخذ شرح حال کامل و … انجام می شود و اینگونه نیست که یک داروی خواب خوب یا قرص خواب آور خیلی قوی وجود داشته باشد که برای همه مناسب باشد.
با توجه به اینکه من دکتر زیاد رفته ام و خوب نشده ام و سالهای متمادی است که بیمارم و زندگی ام مختل شده. با پرداخت هزینه ای که شما تعیین میکنید می توانید مرا معاینه کنید. حداقل این کار را برای خدا انجام دهید شبها من اصلا خواب ندارم و زجر زیادی را تحمل میکنم. با تشکر
این عنوان “طی درمان بیخوابی چه اتفاقی می افتد” که تو سایت هست که حرف از درمان دارویی زده درصورتی که پکیج درمان غیر دارویی هست.پکیج درمان دارویی هم داخلشه؟
این دوره درمان های غیردارویی بی خوابی است. بطور کلی بیش از ۸۰ درصد درمان اصلی بیخوابی مزمن شامل روش های ذکر شده در این دوره است.
روشهای درمان بی خوابی در پکیج همان هایی است که تعدادیشون در سایت به رست موجود است؟
بله بخشهایی از قسمتهای مقدماتی این دوره در همین سایت و سایر سایت های مشابه و مصاحبه های من موجود است. درمان های تکمیلی و پیشرفته برای اولین بار در داخل این دوره مطرح شده اند.
پکیج درمان دارویی هم توش هست؟؟
مصرف زولپیدم در صورتی که در بار اول استفاده اثر نداشت را تا چند روز باید ادامه داد؟
زولپیدم درمان علامتی است و اگر موثر نباشد یعنی ادامه دادن این دارو توجیه علمی ندارد.
ممکنه کسی با دارو بی خوابی شبانه اش حل نشه؟
بله بسیار رایج است، در بلند مدت بیش از 70 درصد افراد پاسخ مناسبی به داروهای خواب آور نمی دهند
در اینصورت چه بایدکرد؟
ترک داروها و تغییر مسیر درمان
درمان بلند مدت استاندارد در همه کشورهای پیشرفته دنیا، درمان های غیردارویی است.
با عرض سلام
من مدتیه یه مشکل پیدا کردم . مواقعی که حتی به شدت خوابم میاد هم وقتی می خوام به خواب برم از درون یه حس بدی ایجاد میشه انگار قراره بمیرم بعدش اگه بلند نشم اون حسه میمونه . بعدش با تپش و استرس زیاد بلند میشم و قدم میزنم حالم میاد سر جاش ولی به محض اینکه برمیگردم سرجام بازم سر وکله اون حس پیدا میشه و بعضی وقتا چند ساعت به خواب میرم و یهویی بازم با همون حس و تپش قلب شدید دوباره بیدار میشم وهر بار به خاطر اینکه یهو نمیرم باید بلند بشم و قدم بزنم تا بهتربشم و هر بار که بیدار میشم اتاق یجوری به نظرم میاد انگار وقت مرگمه . حدودا بعد 3 -4 بار تکرار این قضیه میتونم بخوابم. در ضمن وقتی با اون حس بیدار میشم احساس میکنم خوردن آب داغ با یکم نبات بهترم میکنه
بهتر است ابتدا بصورت حضوری یا آنلاین توسط یک روانپزشک ویزیت شوید.
سلام جناب دکتر
بنده ورزشکار حرفه ای هستم، که از حدود 12 سالگی بخاطر استرس هایی که داشتم بدخوابی ام تا به الان که 29 سالم هست شروع شده. بدخوابی باعث اختلالات خیلی شدیدی در زندگی و تمرینات ورزشی ام شده. انواع مختلف روانپزشک تا کارهای روان درمانی و روش هایی مثل rtms، loreta neurofeedback رفتم. واقعا خیلی با روان درمانی و مدیتیشن نسبت به سالهای گذشته ریلکس تر و رهاتر شدم، ولی خوابم همچنان یک معضل بزرگی هست ک کامل درمان نشده و شدیدا ورزش و زندکی امو تحت تاثیر قرار داده. خواستم بدونم دوره شما چقد میتونه به من کمک بکنه؟
این دوره شامل درمان های رفتاری و شناختی و کلیه پکیج های درمانی ارائه شده برای درمان بی خوابی در کشورهای پیشرفته است. تاثیر این شیوه درمانی از روشهایی مانند نوروفیدبک و… به مراتب بیشتر است.
بله برای شما قطعا مفید است.
سلام جناب دکتر ، من ۶۰ روز درگیر کرونا بودم طول بیماری در هفته ۳ شب بیخوابی میکشیدم بطوری که هیچ دارویی تاثیر نداشت ، الان بعد از منفی شدن تست کرونا باز هم ادامه داره و میگن عوارض بیماریه ، بنظرتون چکار کنم و تا کی ادامه داره ؟ فردای بیخوابی کل بدنم کسل خسته با ضعف شدید بدنی هستش و روی اعصاب و خلق و خوی تاثیر گذاشته
آیا این دوره کمکی بهم میکنه ؟
با توجه به اینکه بی خوابی شما مزمن شده است بله توصیه میکنم این دوره را شروع کنید. ویروس کرونا میتواند مانند بسیاری از بیماری های جسمی دیگر، آغازگر بی خوابی باشد ولی همانطور که طی دوره خواهید آموخت، عوامل دیگری باعث پایداری بی خوابی خواهند شد و درمان غیردارویی به همین دلیل کاملا موثر است.
ببخشید دکتر جان ، من هر ساعت تقریبا از خواب میپرم اصلا خواب عمیق نمیرم خودم متوجهم ، با یه حالت استرس و لرز افزایش تپش قلب مور مور شدن کل بدن مخصوصا دست و پاها و سینه ، شبها مدام خوابهای نامربوط و بیخودی ، از ۱۱ شب تا ۸ صبح شاید ۷ بار این اتفاق میفته
بعد ۳-۴ روزی اینجوری خوب میشم و کم کم خواب بهتر میشه شاید شبی دوبار بپرم
باز دوباره همین سیکل اتفاق میفته
استرس به اون شکل هم ندارم موقع خواب هم فکر و خیال نمیکنم
بنظرتون امکان داره کرونا به سیست مغزی و اعصاب تاثیر گذاشته باشه ؟
من ناراحتی قلبی سینوس تاکیکاردی داشتم، ممکنه کرونا باعث تشدیدش شده باشه و این از خواب پریدن های ناخودآگاه یا خواب عمیق نرفتن بابت اون باشه ؟
نیازی به مراجعه حضوری به متخصص مغز و اعصاب یا قلب و عروق هست یا این دوره کفایت میکنه ؟
خیلی این بیخوابی اذیتم میکنه ممنون میشم راهنماییم کنید
از لحاظ مشکلات احتمالی قلب و عروق نمیتوانم نظر دقیقی بدهم (در تخصص بنده نیست) اما برای درمان بی خوابی بله این دوره بدون شک برای شما مفید خواهد بود.
سلام وقت بخیر من شب ها دیر خواب میروم و خیلی زود بیدار میشوم و دیگه نمیتونم بخوابم و من شبا ۳ یا ۵ ساعت خوابم میبره اما کابوس و خیالی میبینم و خیلی خواب سبک هم دارم من تو بهترین صدای کوچک بیدار میشوم حتی چراغ را روشن کنه حالا میشه راهنمای بفرماید چکار کنم ایا این دوره برایم مفید است یا خیر
بله برای شما مفید است
سلام لطفا راهنمائی کنید پروین موسوی هستم دکتر عزیز من روزی یکساعت می توانم برنامه شما را بخوانم توانستم دوتا مقدمه ویک ویدیو شما را ببینم وبخوانم تازه می خواستم چند بار آنها را مرورکنم ولی الان که سایت را باز کردم برنامه تکمیلی است تازه باید به کارهای خانه برسم اگر شب وقت کردم بخوانم آیا این برنامه ها در گوشی من ماندگار نیست ؟ ونمی توانم سر فرصت ببینم این برنامه ها از طرف شما زود زود پاک می شود ؟بهتر است روزی یکبار فرصت کردم سر صبر بخوانم وخوب بفهمم حتی یاداشت کنم عزیزم مرا راهنمائی کنید من نمی توانم پا بپای دیگران باشم ممنون منتظر جواب هستم
سلام
شب و روز شما خوش
نگران پاک شدن نباشید، کلیه درس ها و برنامه ها برای همیشه در دسترس شماست و هر زمان بخواهید می توانید استفاده کنید.
فقط اگر دیدید از سایت خارج شده اید مجددا با یوزر و پسوردتان وارد سایت شوید و کار را از همانجا ادامه دهید، هر درس را میتوانید به هر مقداری که بخواهید مرور کنید.
سلام آقای دکتر.وقت بخیر.یک سوال داشتم من ۲۳ سالمه و بیخوابی مزمن دارم و تقریبا از زمانی که یادم میاد اینجوریم.و وقتی هم که خوابم عمیق میشه پرخواب میشم و دیگه سخت بیدار میشم.و واقعا خیلی روش هارو امتحان کردم از ملاتونین و داروهای گیاهی تا مدیتیشن و … ولی جواب نمیده حتی قرص خواب هم روم جواب نمیده و وقتی که میخورم بیشتر بیخواب میشم و فقط طب سوزنی اونم مقطعی موثر بوده.این دوره مناسب من هست؟و یک سوال دیگه زمان هایی هست که ما نمیتونیم یک ساعت مشخص بخوابیم مثلا موقع مهمونی یا مسافرت که زیاد هم اتفاق میفتهو من چون استرس بیخوابی هم دارم به شدت تو اینجور مواقع بیخواب میشم و کلا دیگه خوابم نمیبره.درباره این موضوعات هم راهکاری هست؟واینکه اگر ما به تعادل برسیم توی خواب و توی اینجور مواقع بدخواب بشیم دوباره به اول برنمیگردیم؟
سلام
پاسخ به سوالات شما بطور مفصل تر در طی دوره داده شده است اما بطور خلاصه بله این دوره برای شما مفید است.در مورد زمان های مهمانی و مسافرت هم بستگی به اولویت های زندگی شما و سبک خوابتان دارد طبیعتا اگر خوابتان شکننده است و با یک شب بی خوابی ممکن است وارد سیکل معیوب بیخوابی شوید باید تلاش کنید تا سبک زندگی تان را تغییر دهید تا ریسک بی خوابی به حداقل برسد.
سلام آقای دکتر، من به صورت کاملا اتفاقی دوره های شما را در اینترنت پیدا کردم و با توجه به تعریفی که شده بود برای همسرم که خیلی بد خواب بودن خریدم….
هر درس را خودم گوش دادم و نکاتشو بهشون گفتم….
میخواستم فقط تشکر کنم از توضیحات خوب و کامل و بی دریغتون و بگم که از دو هفته قبل تا الان خوابشون خیلیییی بهتر شده و مشکلشون الان فهمیدیم بیشتر تلاش برای خواب و سر وقت از خواب بیدار نشدن بوده.
به هر حال خیلییی خیلی ممنونم از پکیج مفید و فوق العاده تون و به تمام نزدیکان هم توصیه کردم…. موفق و موید و پیروز باشید…
سپاس از شما، امیدوارم با کمک شما و سایر عزیزان، بزودی اغلب افراد دچار بی خوابی به اهمیت و تاثیر درمان های غیردارویی پی ببرند.
سلام آقای دکتر وقت بخیر، ان شاءالله هر جا که هستید سلامت باشید، همانطور که فرمودید لورازپام رو تا یک هفته یک چهارم خوردم و الان هم یک هفته هست که دیگه نمی خورم در عوض ملاتونین ۳ میل رازک و سنبل الطیب می خورم، تلاش برای خواب نمی کنم ،صبح ها سر ساعت مشخص بیدار می شم، روزها نمی خوابم، فعالیت های دوره رو انجام میدم، صداها رو گوش میدم تو این دو هفته با این که کامل می خوابیدم ولی روز باز خواب آلود بودم الان هم دو شبه بعد از انجام تمام مراحل با وجود اینکه شدیدا خوابم میاد وبه رختخواب میرم ولی حالتی در من ایجاد میشه که نمی تونم بخوابم و تا ساعت ۲ یا ۳ شب بیدارم این حالت رو در سن نوجوانی یادم میاد گاهی شب ها و حتی روز موقع خواب داشتم و در زمان حاملگی فرزند دومم داشتم این حالت طوری هست که می خوابم بعد از ۱ یا ۲ دقیقه از خواب بیدار می شم و قلبم به شدت می زنه و حالت غمگینی بهم دست میده گاهی هم خفگی، انگار تمام غم دنیا میاد سراغم و از جام بلند میشم و این حالت چند بار تکرار میشه تا خوابم میبره البته بعضی شبها این طوری میشم اگه امکان داره راهنمایی کنید ممنون از زحمات شما.
بنظرم روی تکنیک های مایندفولنس و ذهن آگاهی بیشتر کار کنید و کمی اجازه بدهید تا به مرور زمان این مشکل حل شود. در مجموع راههای زیر برای شرایط کنونی شما کمک کننده است:
1- ورزش صبحگاهی 2- مصرف پودر آشواگاندا بصورت روزانه 3-ذهن اگاهی حداقل 15 دقیقه عصر و شب
با سلام و تشکر از سایت خوب و کاربردی شما
آقای دکتر من تقریبا همیشه مشکل خواب کامل رو داشتم. مشکل من اینه که با وجود کار زیاد و خستگی در طول روز، وقتی تو جام قرار میگیرم واقعا خوابم میاد ولی به حدی دچار تشتت ذهنی میشم که اکثر اوقات چندساعت میگذره خوابم ببره و اونم نه خواب کامل، و بعضی اوقات تقریبا تا صبح نمیخوابم. در طول هفته تقریبا دو سه روزش رو خواب کامل دارم. من تنها زندگی میکنم و بعضی اوقات مشکل ترس از تنهایی تو خونه هم دارم که اونم ذهنم رو درگیر میکنه و مانع خوابم میشه. من تقریبا به طور منظم ورزش میکنم و اهل چای و قهوه خوردن زیاد هم نیستم.
آیا این مشکل من با این پکیج حل میشه؟ یا اینکه این مشکل من نوعی افسردگی میتونه باشه؟
ممنونم میشم من رو راهنمایی کنید.
بله این دوره برای شما مفید است اما بهتر است ابتدا دوره درمان افسردگی بدون دارو را تهیه کنید چون با توجه به شرح حال، دوره افسردگی برای شما مفیدتر خواهد بود.
سلام آقای دکتر من خیلی وقته شب تا صبح بیدارم هر کاری میکنم نمیتونم بخوابم بجاش روزا تا ظهر حتی بعدازظهر میخوابم وقتی هم بیدار میشم خسته و کسل و بیحوصلم مادر سه تا بچه ام و حقوق بازنشستگی مادر خدابیامرزم و میگیرم از احاظ مالی تو مضبقه هستم درتوانم نیست چون حقوق کفاف خرج بچه هامو که دوتاشون محصلن و نمیده میخواستم ازتون خواهش کنم که اگر براتون مقدوره بمن تخفیف بدید اگر بخواهید مدارک حقوق مادرم و براتون میفرسم بخاطر اختلال خوابم سرکارم نمیتونم برم وقتی مردم بیدارن میرن سرکار منه بدبخت خوابم وقتی مردم خوابن من بیدارم از وقتی هم کرونا اومده و قرنطینه هستیم اوضاع خوابم خیلی بدتر شده میترسم بچه هامم مثل خودم بشن آقای دکتر خیلی برام گفتن این حرفا سخت بود غرورم و زیرپا گذاشتم که اگر براتون امکان داشته باشه کمکم کنید شدیدا عصبی و پرخاشگرم طفلکی بچه هام خیلی اذیت میشن فردا چهلم پدرمه کرونا گرفتن فوت شدن مدام کارم غصه خوردن و تو گذشته زندگی میکنم گاهی وقتااز تنهاییم دلم میگیره نه پدر دارم نه مادر و خودم تک فرزند بودم اشکم سرازیر میشه بچه هام غصه میخورن توروخدا بگین چیکار باید بکنم کمکم کنیدنمیدونم افسردگی دارم یا هر بیماری روحی دیگه ای شاید داشته باشم ولی پول دکتر رفتن ندارم چون خودم سرپرست خانوارم همسری ندارم که کمک خرج داشته باشم خیلی هم استرس دارم همش میترسم حرفی نزنم کسی بدش بیاد یا ناراحت بشه همش مواظب حرفام و رفتارم هستم و اینقدر باهمه مدارا میکنم ولی هیچکس رعایت منو نمیکنه هرکی هم هر چی بهم میگه عادت جواب دادن ندارم میام خونه یا مهمونم باشه از خونم بره حرفی بهم زده باشه که ناراحتم کرده باشه خودخوری میکنم از خودم نفرت پیدا میکنم که چرا نمیتونم جوابشون و بدم اینا علائم چه بیماری روحی روانی میتونه باشه؟ ممنونتون میشم جوابمو بدید مرسی
سلام
بله حتما و بهتر است ابتدا دوره درمان افسردگی بدون دارو را پیش بروید ( دوره افسردگی به مراتب برای شما سودمند تر است)، برای تخفیف هم به پشتیبانی پیغام بدهید، هماهنگی های لازم برای شما صورت گرفته شده است.
آرزوی سلامتی برای شما داریم
آقای دکتر اگه بسته شما با توضیحاتی که دادم برای من مفیده خواهش میکنم چناچه اگر براتون امکان داره بخاطر خدا و بچه هام بهم تخفیف بدیدچون واقعا برام مقدور نیست برای خودم این هزینه رو بکنم خیلی تو کرایه خونه و مخارج زندگیم کم میارم اگر مشگل خواب و ساعت خوابم و استرس و اظطرابم کم یا برطرف بشه منم مثل بقیه به زندگیم میرسم نه مثل الان که اینقدر خودم آدم بدردنخوری میدونم که بارها بارها قصد کشی داشتم ولی بخاطر بچه هام پشیمون شدم آقای دکتر اگه میتونید راهنماییم کنید مرسی
سلام، من کیفیت و کمیت خواب ام نسبتا خوبه اما کاملا برعکسه شبا بیدارم روزها میخوابم و تمام مدت هم کسل و خستم. با توجه به اینکه بیرون شاغل نیستم هرچی تلاش میکنم مرتب کنم و به شب منتقل کنم نمیشه.ضعف پا هم دارم.این دوره مناسبه برام؟
بله بیشتر محتویات این دوره برای شما مناسب است. قسمت های مربوط به ساعت زیستی و فایل پی دی اف کتاب مربوطه رو هم حتما کامل مطالعه کنید.
ایا با این دوره میشه داروی خواب اور را قطع کرد
بله البته بستگی به نوع و میزان مصرف دارو دارد. قبل از قطع دارو، دوره را شروع کنید و سپس همینجا با من مشورت نمایید
سلام اقای دکتر من حدود یک سال و نیم که دچار مشکل بیخوابی شدم به طوری که نه شب و نه روز نمی توانم بخوابم و به دنبال این بی خوابی علایم افسردگی و ترس نیز بروز کرد از ابان سال نود هشت برای درمان به دکتر روانپزشک مراجعه کردم که علایم افسردگی و ترسم کمتر شد ولی با اینکه دکتر بهم قرص خواب اور کلونزپام داده بود یکی دو روز توانستم بخوابم ولی بعد دیگه شبها خوابم نمیبره و روز ها کسل و بی حوصله هستم حدود یک ماه قبل هم کرونا گرفتم که بعد از اینکه دوره قرنطینه و کرو نا خوب شد دوباره همان ترس و لز شدید داخل بدن و بی خوابیم هم بدتر شده می خواستم بپرسم ایا این دوره شما برای من مفیده است و ایا اینکه این قرصهای خواب و داروهای افسردگی عوارض بدی روی مغز و بدن میگزارد کلا حوصله هیچ کاری را ندارم اگر یک شب خوب میخوابم روز بعد سرحال و شاد هستم ولی وقتی نمی خوابم کلا بی حوصله ام ممنون میشم اگر راهنماییم بکنید – باسپاس از محبت شما
همین دوره را شروع کنید و با حوصله و قدم به قدم پیش بروید، قطعا در بهبود خواب شما موثر خواهد بود.
سلام و احترام حضور جناب اقای دکتر امیری
خواهر من بيمارى افسردگی دارد و حدود يكسال است كه تحت درمان است و حالش خيلى بهتر شده بود ولى متاسفانه حدود يك ماه پيش به كرونا مبتلا شد و دوباره حالت هاى شديد گذشته بر گشته و در ضمن كلا از بيخوابى هم رنج ميبرد و هيچگونه قرص خوابى هم تا كنون برايش مفيد نبود ايا ميتواند از پكچ بيخوابى شما استفاده كند و موثر است يا اينكه راه كارى هست تا با بى خوابى و افسردگيش بهبود يابد
سپاسگزار ميشوم راهنمايي بفرماييد
بله می توانید از دوره بی خوابی استفاده کنید. در طی دوره درمان های تکمیلی گیاهی نیز آموزش داده شده است.
سلام و وقت بخیر
من حدود ۱۰ سال هست که تمایل عجیبی به دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن دارم، به طوری که حدود ۶ صبح می خوابم و ۴ و ۵ بعد از ظهر بیدار می شوم. البته کلی تلاش کردم تا این مسئله رو کنترل کنم، ولی هی دوباره بر می گرده سر نقطه اول. یه تحقیق روی اینترنت کردم، مثل اینکه اختلال تاخیر در فاز خواب هست، ولی خب شما بهتر می دونید که مشکل چی هست،؛ این مورد رو با این دوره می شه بر طرف کرد یا حتما باید حضوری مراجعه کنم و درمان دیگه ای داره ؟ چون کل زندگیم و تحصیلم به خاطر همین مسئله مختل شده، ممنون
بله بیشتر محتویات این دوره برای شما مناسب است. همچنین قسمت های مربوط به ساعت زیستی و فایل پی دی اف کتاب مربوطه رو هم حتما کامل مطالعه کنید چون این بخش ها برای شما حیاتی است
سلام
آقای دکتر من بعضی شبها تو خواب راه میرم، از راه رفتنم در خواب نمیترسم فقط از این میترسم که آیا فکرخطرناکی که در سرم هست(بهم تلقین میشه) همون فکر تو خواب انجام میشه یا نه؟!
خیلی میترسم تو رو خدا کمکم کنین(دلیلشم بگین)
راه رفتن در خواب در برخی سنین و بعضی شرایط نیاز به اقدام درمانی خاصی ندارد ولی با توجه به شرح حال شما بهتر است که یک نوبت ویزیت حضوری توسط فلوشیپ اختلالات خواب انجام شود.
اقای دکتر لطفافقط بهم بگین که ایا ممکنه اون چیزی که در ذهنم هست در خواب انجام بدم؟یا در خواب هم مغز هوشیاری کمی داره و اجازه کار خطرناک یا کاری ک تو ذهنمه نمیده؟!
آقای دکتر تو رو خدا فقط اینو بهم بگین که آیا مغز درخواب هم هوشیاری داره؟و کار خطرناک یا ابروبری که تو ذهنمون باشه انجام میده ؟ یا هوشیار هست؟ تا حالا همچین موردی داشتین؟ (من پول مشاوره ندارم کمکم کنید)
بله ممکن است کار خطرناکی هم در خواب انجام دهید
سلام اقای دکتر.من ۲۰سال بدخوابی وبیخوابی دارم تاحالافقط باقرص درمان شدم اماچندماهیه دیگه خوابم نمیبره.من بشدت هم خوابم میاد اما وارد مرحله اولیه خواب نمیشم.این درمان پاسخگوهست؟
بله برای شما بسیار مناسب است.
سلام.فرق من بابقیه اینه که من بشدت خوابم میادبسیارهم خواب الوده هستم اماخوابم نمیبره.درضمن دچارافسردگی واضطراب مزمن وشدیدهستم.اون قسمتی که میفرمایید تاخواب الوده نشدید وارد رختخواب نشید رومن هم باید انجام بدم یانه؟گاهی اوقاتم قبل رختخواب خواب الده ام امابه محض رفتن تورختخواب وی رب گذاشتن چشام روهم انگار ۱۰ ساعته خوابیدم.راه حل این مشکل چیه.دیگه توانی نموده.بدن دردم.کسلو..
سلام
بله میتوانید انجام دهید ولی تکنیک ها تکمیلی دیگری نیز برای شما وجود دارد، دوره را که پیش بروید روش های مکمل را خواهید آموخت
سلام.اقای دکتر من ۲۰ساله بیخوابی دارم.فرق من بابقیه اینه ک افراد به رختخواب میرم خواب الوده نیستن امامن بشدت خوابم میادونمیتونه مغزوارد مرحله اول خواب بشه.سالهاست افسردگی دارم و۳ماهه شدیدترشده.افسردگیم باعث بیخوابی وبیخوابی باعث افسردگی.منشاهم اضطراب.خلاصه ی چرخه معیوب.ازبیخوابی بدن درد وکسالت وخواب الودگی ومدامم بیمارم.ایامساله خواب حل میشه؟وایادرکنارش مساله افسردگی هم درمان میشه؟
بله همانطور که قبلا هم عرض کردم برای بیخوابی شما مفید است ولی ممکن است برای افسردگی نیاز به درمان مجزا وجود داشته باشد. البته ممکن است با بهبود خواب، روحیه شما هم بهتر شود.