این دوره یک راهنمای خودیاری درمان افسردگی است تا به شما بیاموزد که واقعا اضطراب و افسردگی چیست ، علل واقعی این مشکلات چیست ، افسردگی چگونه در زندگی روزمره ما بروز می کند ، اما بیشتر دوره برای درک این است که در همه زمینه ها چه کاری می توانید انجام دهید تا افسردگی تان را درمان کنید و آمادگی زندگی سالم تر برای بهتر شدن و ترک احساسات منفی داشته باشید.
در این دوره از دانش روز عصب شناسی، روانشناسی و دانش های تکمیلی مانند منابع طب شرقی و سنتی و … استفاده شده است.